برای بهبود کیفیت هوای اتاق خواب چه باید کرد؟
مطالعات جدید نشان می‌دهد تغییرات آب و هوا بر کیفیت خواب موثر است و هنگامی که درجه حرارت محلی به طور غیر منتظره‌ای در…
-
-
طرز تهیه ۴ غذا برای خواب راحت شبانه!
ما برای شما دستور پخت چند غذای ساده را آماده کرده ایم که می‌توانید شب با خوردن آن‌ها راحت بخوابید و صبح با نشاط بیدار…
-
نمیتونی راحت بخوابی، احتمالا به این علت
داشتن خواب خوب و کافی به سلامت جسمی و روحی بدن کمک می کند بنابراین اگر مشکل بی خوابی دارید با تشخیص علت باید سریع تر…
-
فضای زیر تخت، مناسب این وسایل نیست
فضای زیر تخت گزینه مناسبی برای ذخیره‌سازی وسایل است اما باید در انتخاب لوازم دقت کنید زیرا برخی از وسایل هرگز نباید در…
-
چرا مصرف بیش از حد پروتئین برای بدن خطرناک است؟
پروتئین یکی از مواد مغذی و ضروری بدن است که باید در رژیم روزانه غذایی ما وجود داشته باشد، اما استفاده بیش از حد آن…
-
چند روش برای جلوگیری از لجبازی کودکان
پدران و مادران با کمی خلاقیت و ابتکار می توانند بدون نگرانی و عصبانیت راه حل های مناسبی را برای برخورد با کودکان خود…
-
-
-
چرا خوردن تنقلات مفید است؟
خوردن تنقلات را اغلب کار مضری می دانند. اما این بدنامی حقش نیست. در واقع این کار مزایای زیادی دارد، از کاهش وزن گرفته…
-
فواید ورزش قبل از خواب + باید نبایدها
بطور کلی ورزش منظم برای سلامت بدن بسیار ضروریست. اما در مورد مفید یا مضر بودن ورزش قبل از خواب باید به نوع ورزش و زمان…