تاثیر پیاده روی بر درمان افسردگی چگونه است ؟
محققان دانشگاه کمبریج بریتانیا دریافتند پیاده‌روی سریع به مدت دو ساعت و نیم در هفته خطر افسردگی را تا ۲۵ درصد کاهش…
-
-
چه زمانی و کجا پیاده‌روی کنیم؟
پیاده‌روی در شب نیز می‌تواند خوب باشد، به خصوص اگر ماه کامل باشد. یک فرد به طور متوسط در زمان ماه کامل ۲۰ دقیقه کمتر…
-
صحنهی عجیب و حیرتانگیز پیاده‌روی در میان ابرها+ویدئو
پیاده رو شیشه‌ای کوه تیانمن چین در میان ابرهاست.
-
۱۶ اشتباهی رایج در پیاده‌روی که نباید آنها را تکرار کنید
پیاده‌روی یکی از سالم‌ترین و در دسترس‌ترین فعالیت‌هایی است که می‌توانید انجام دهید. پیاده‌روی صحیح به کنترل قند خون…
-
نشانه هایی که همسرتان شما را دوست ندارد
رفتار و نشانه هایی که نشان می دهد همسرتان دیگر شما را دوست ندارد. با مطالعه روانشانسی و روانکاوی این بخش به این موضوع…
-
۲۰ گام برای کاهش وزن در ماه رمضان
خلاف این باور رایج که بیشتر افراد در ماه رمضان وزن اضافه می‌کنند، بسیاری می‌توانند در ماه مبارک با اقدامات ساده وزن کم …
-
راهکاری برای کنارامدن با تنهایی
تعداد بزرگسالانی که در ایالات متحده که احساس تنهایی می‌کنند بسیار زیاد است – در نظرسنجی ژانویه ۲۰۲۰ از ۱۰ هزار…
-
بهترین نحوه برخورد با همسر سیگاری | راه حل
هنگامی که در جیب شوهرتان سیگار پیدا می کنید چه باید بکنید؟ نحوه برخورد شما با این مسئله از حساسیت بالایی برخوردار است.
-
فواید ورزش قبل از خواب + باید نبایدها
بطور کلی ورزش منظم برای سلامت بدن بسیار ضروریست. اما در مورد مفید یا مضر بودن ورزش قبل از خواب باید به نوع ورزش و زمان…
-
نکاتی که هنگام استفاده از تردمیل باید رعایت کنید!
استفاده از تردمیل یک راه عالی برای انجام تمرین‌های هوازی است، اما اگر نکات ایمنی هنگام استفاده از این دستگاه رعایت…