بیتحرکی با سلامت ما چه می‌کند؟
نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می‌شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل‌ها وارد می‌کند. از طرفی ضعیف شدن عضله‌ها…
-
-
آیا می توان در دوران بارداری لبنیات مصرف کرد؟
مصرف لبنیات در اوایل بارداری و ادامه بارداری یکی از ضروریات رژیم غذایی برای حفظ سلامت مادر و رشد سالم جنین است.
-
برای لاغری، کالری شماری کنیم یا ورزش؟!
تعداد کالری‌ای که یک فرد با انجام یک فعالیت خاص ورزشی یا با تحرک می‌سوزاند به عوامل متنوعی بستگی دارد که شاملِ قد،…
-
۱۰ نکته مهم درباره مراقبت از پاها که نباید فراموش کنید
فردی که سبک زندگی نسبتاً فعالی دارد روزانه ۷/۵ هزار قدم برمی دارد. این بدان معنی است که یک شخص در طول زندگی خود به…
-
نشانههای کمبود ویتامین A در بدن
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که برای بسیاری از عملکرد‌های بدن از جمله بینایی مناسب، سیستم ایمنی قوی و سلامت…
-
خوردن موز در شب یا صبح ؛ کدام خوب و کدام بد؟
موز یکی از سالم ترین و مقوی ترین میوه هاست، اما به شرطی که در زمان مناسب آن را مصرف کنید؛ آن زمان تاثیرات مفیدش را…
-
نحوه استفاده از روغن ویتامین E برای ناخن های درخشان و سالم
اگر ناخن های خود را بلند گذاشته اید تا در خانه طرح رنگ ناخن های جذاب را روی آن پیدا کنید یا به آرایشگاه بروید. در هر…
-
۹ راه برای کمتر گوشت خوردن
از جمله مزایای کمتر گوشت خوردن؛ سلامت پوست، احساس شادابی و سبکی، کاهش کلسترول خون و افزایش کارکرد ژن‌های خوب است.
-
ایا خوردن شیر مفید است؟
آن‌ها به این نتیجه رسیدند که مصرف رژیم‌های غنی شده از کلسیم به مدت دو سال، تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش داده…
-
ترساندن کودکان چه عوارض و عواقبی در بزرگسالی دارد
گاهی والدین، فرزندشان را برای جلوگیری از انجام کاری می ترسانند. ترساندن کودکان توسط والدینی انجام می شود که مهارت های…