۳۵ خواص و عوارض کیوی برای سلامت و زیبایی
خواص کیوی واقعا بی نظیر است، کیوی، یک میوه کوچک و نرم است، اما اجازه ندهید اندازه آن فریبتان بدهد چراکه آنگونه که در این بخش فوق العاده خواهیم گفت این میوه خوشمزه استوایی، سرشار از مواد مغذی، مانند، ویتامین ث (۱۵۴ درصد در هر ۱۰۰ گرم)، ویتامین آ، ویتامین ب ۶، کلسیم، آهن و منیزیم است که برای سلامتی بسیار مفید هستند.
خواص کیوی و تمامی مزایای شگفت انگیز کیوی برای سلامت و پوست و مو
خواص کیوی واقعا بی نظیر است، کیوی، یک میوه کوچک و نرم است، اما اجازه ندهید اندازه آن فریبتان بدهد چراکه آنگونه که در این بخش فوق العاده خواهیم گفت این میوه خوشمزه استوایی، سرشار از مواد مغذی، مانند، ویتامین ث (۱۵۴ درصد در هر ۱۰۰ گرم)، ویتامین آ، ویتامین ب ۶، کلسیم، آهن و منیزیم است که برای سلامتی بسیار مفید هستند، اما آیا می‌دانستید، علاوه بر سلامتی، کیوی برای پوست و موی شما نیز مفید است؟ پس از پاسخ به این سوال بهتر است با خود میوه کیوی بیشتر آشنا شوید.
میوه کیوی چیست؟ تاریخچه میوه و نام میوه کیوی
میوه کیوی از کجا می‌آید؟ کیوی، که به انگور فرنگی چینی نیز شناخته میشود، بومی دره چانگ کیانگ چین است و کاشت آن به اواخر قرن نوزدهم برمی گردد. کیوی، میوه ملی چین محسوب میشود. کیوی این قدر مغذی است اما، نیوزیلندی‌ها ظرفیت این میوه آبدار و خوشمزه را کشف کردند و آن‌ها شروع به کاشت کیوی برای اهداف تجاری کردند. نیوزیلندی ها، نام پرنده ملی خود-کیوی- را بر این میوه گذاشتند و در سال ۱۹۶۳، این میوه کرک دار، برای نخستین بار به هندوستان معرفی شد. به گفته محققان، کاشت کیوی در منطقه شیملا آغاز شد و سپس به تمام کشور رسید. درحال حاضر، چین، نیوزیلند، ایتالیا، یونان، شیلی و فرانسه، پرورش دهندگان برتر کیوی در جهان هستند.
گوشت کیوی، دارای رنگ سبز بسیار روشن و طعمی متمایز هستند. (ترکیبی از شیرین، ترش، تند، سبک و اسیدی). این مزه، شما را به یاد ترکیبی از لیمو، پرتقال، خربزه عسلی و توت فرنگی می‌اندازد و دانه‌های سیاه زیادی دارد که بافتی ترد به آن می‌دهد.
مزایا استفاده از کیوی برای پوست
می‌رسیم به خواص و فواید میوه کیوی که شامل:
۱. کمک به جوانسازی پوست
کیوی، فقط یک میوه خوش مزه و سرشار از مواد مغذی نیست بلکه یک ماده طبیعی عالی برای مراقبت از پوست هم محسوب میشود. حاوی مواد مغذی مناسب پوست، مانند:ویتامین C و E و آنتی اکسیدان است این مواد برای تقویت و جوان سازی سلامت پوست ضروری می‌باشند و علاوه بر این، کیوی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که آن را به یک ملین عالی تبدیل میکند.
مصرف منظم آب کیوی، در دفع سموم و مواد اضافی در بدن موثر است بنابراین، باعث داشتن پوستی سالم و درخشان میشود.
۲. کمک به بازسازی سلول‌های پوستی با کیوی:
ویتامین E موجود در کیوی، پوست را مرطوب نگه می‌دارد. این ماده، برای بازسازی سلول‌های پوست به کار رفته و انعطاف پذیر و جوان می‌کنند.
۳. کیوی برای کمک به سفتی پوست:
با افزایش سن، پوست شروع به از دست دادن سفتی خود میکند و ما را مجبور میکند تا برای سالم نگه داشتن آن، کار‌های جدی انجام دهیم (مثلا روی آوردن به محصولات پوستی گران قیمت و یا حتی عمل جراحی). بهتر و عاقلانه‌تر است که به جای آن از کیوی استفاده کنید. استفاده از کیوی له شده بر پوست، به انتقال مواد مغذی مهم به لایه‌های درم پوست کمک میکند و در حفظ سفتی پوست موثر است.
ویتامین C که به وفور در کیوی یافت میشود، یک ماده ضروری موردنیاز برای تولید کلاژن است. کلاژن، یک پروتئین است که برای سفتی و انعطاف پذیری پوست لازم و ضروری است. این ماده به درمان خراش و بریدگی‌ها کمک میکند. همچنین، از زبر شدن پوست جلوگیری میکند. بنابراین، استفاده از ماسک کیوی در زمستان ها، راه حل خوبی برای از بین بردن پوست خشک و پوسته پوسته است.
۴. کیوی برای جلوگیری از بیماری‌های پوستی:
اسید‌های چرب امگا ۳ در کیوی، در برابر بیماری‌های پوستی و سرطان زا محافظت می‌کنند. همچنین به حفظ غشای سالم سلولی کمک میکند.
۵. کنترل تولید بیش از حد سبوم:
به من اعتماد کنید، این تنها مشکلی نیست که دختران دارای پوست چرب با آن مواجهند.
به این چربی، چسبناکی و آکنه و جوش‌های سر سیاه را اضافه کنید. تولید بیش از حد سبوم را مقصر بدانید. کیوی، در کنترل تولید سبوم بسیار موثر است.
۶. کیوی برای کاهش و درمان روند پیری:
کیوی، سرشار از آنتی اکسیدان است که رادیکال‌های آزاد که فرآیند بازسازی را متوقف می‌کنند را مهار می‌کنند و چنانچه بار‌ها در بحث سلامت پوست و مو در نمناک گفته ایم این ماده علائم پیری مانند چین و چروک، لکه‌های پیری و خطوط را به تعویق می‌اندازد.
۷. کیوی برای مبارزه با آکنه:
حتی سنگین‌ترین کانسیلر‌ها هم نمی‌توانند آکنه را بپوشانند.
کیوی، خواص ضد التهابی دارد. این خواص، به مبارزه با آکنه کمک می‌کنند، بنابراین، منافذ را پاک کرده تا از بیرون زدگی‌های بیشتر جلوگیری کنند. استفاده موضعی از کیوی له شده بر پوست میتواند شکل‌های مختلف التهاب مانند دمل، جوش و آبسه را درمان کند.
۸. جلوگیری از آسیب‌های خورشید با کیوی:
کیوی، سرشار از اسید‌های آمینه و ویتامین C است که با اشعه‌های مضر آفتاب مبارزه کرده و از آسیب آفتاب جلوگیری می‌کنند. به علاوه، ماهیت خنک کننده آن، ناحیه آسیب دیده را تسکین می‌دهد.
برای درمان فوری، چند تکه کیوی را بر ناحیه آفتاب سوخته بگذارید، تا درمانی خنک کننده داشته باشید. این خواص کیوی شما را شگفت زده میکند.
۹. کیوی برای کمک به افزایش زیبایی:
ویتامین C موجود در کیوی به روشن شدن رنگ پوست نیز کمک میکند.
۱۰. کمک به درمان و روشن شدن تیرگی‌های زیر چشم:
این روز‌ها یک عارضه معمول است. تقریبا تمام زنان به دنبال درمان طبیعی برای خلاصی از تیرگی‌های سیاه دور چشم هستند. شما می‌توانید با کمک تکه کوچکی کیوی، آن را از بین ببرید.
یک ورقه کیوی را روی چشم‌های تان بگذارید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید. زمانی که کیوی را برداشتید، صورت تان را با آب معمولی بشویید. انجام هر روزه این کار به روشن شدن حلقه‌های تیره چشم کمک میکند.
مزایای استفاده از کیوی برای مو:
موی زیبا و بدون وز، آرزوی هر زنی است. کیوی، میتواند به شما در این باره کمک کند:
۱۱. کیوی برای مبارزه با ریزش مو:
میوه‌هایی مانند کیوی که سرشار از ویتامین‌های C و E هستند، می‌توانند به مبارزه با ریزش مو کمک کرده و سلامت مو را حفظ کنند.
کیوی، سرشار از این دو ویتامین ضروری است. این میوه استوایی، حاوی مواد معدنی مانند منیزیم، روی و فسفر است که گردش خون را تحریک کرده و در نتیجه، رشد مو را تسریع میکند. علاوه بر این سرشار از آهن، ماده مغذی لازم برای افزایش سلامت مو است.
۱۲. کمک به تشکیل کلاژن پوست سر:
کیوی، حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به تشکیل کلاژن پوست سر کمک میکند. ویتامین C، همچنین جذب مواد مغذی را در پوست سر آسان کرده و موی شما را تغذیه میکند.
۱۳. کیوی برای رفع خشکی و زبری موی سر:
میزان بالای اسید‌های چرب امگا ۳ در روغن دانه کیوی، بدون سنگین کردن مو، باعث آبرسانی مو میشود. این روغن، برای خشکی و زبری، بسیار مناسب است. علاوه بر این، مصرف منظم کیوی، رگ‌های خونی را تقویت میکند.
این کار وضعیت‌های پوست سر خشک مانند شوره سر و اگزمای پوست سر را درمان میکند. همچنین، از التهاب پوست سر جلوگیری میکند.
۱۴. کیوی برای جلوگیری از سفیدی زود رس موی:
مس موجود در کیوی، رنگ طبیعی مو را حفظ کرده و از سفید شدن زودهنگام جلوگیری میکند.
مزایای استفاده از کیوی برای سلامتی:
مردم اغلب به دلیل رنگ سبز درخشان و مزه عجیب کیوی، جذبش می‌شوند.
خواص و فواید درمانی و سلامت میوه کیوی
در این بخش از سلامت نمناک و در بحث خواص خوراکی‌ها برخی از بهترین خواص کیوی برای سلامتی آمده است:
۱۵. کیوی برای کمک به مبارزه با سرطان:
برای جلوگیری از سرطان، کیوی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. کیوی، سرشار از ویتامین C است که به دلیل مهار رادیکال‌های آزاد که به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و حتی منجر به سرطان می‌شوند، برای ما مفیدمی باشد.
فقط یک عدد کیوی، میتواند ۷۷ درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین کند، که خیلی زیاد است.
در واقع، کیوی، ویتامین C بیشتری نسبت به ترکیب پرتقال و لیمو دارد. همچنین، خوردن کیوی میتواند به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند. گوشت این میوه خوشمزه، حاوی فیبر حل شدنی است، که به رشد باکتری‌های مفید در روده بزرگ کمک کرده و خطر سرطان را کاهش می‌دهد.
۱۶. کیوی مفید برای سیستم گوارشی:
کیوی، هر نوع عدم تعادل در دستگاه گوارش را با تغذیه کردن آن و عمل کردن مانند یک پروبیوتیک، اصلاح میکند. به علاوه، این میوه گرمسیری دارای اکتینیدین نیز هست، آنزیمی که پروتئین‌ها را شکسته و به هضم آن کمک میکند.
۱۷:کیوی برای کمک به کاهش وزن:
تعجب دارد، چگونه کیوی برای کاهش وزن مفید است؟
خوب، اگر به دنبال کاهش وزن هستید، کیوی، یک راه حل عالی است، اما با مزه غذا‌های شما تداخلی ندارد.
یک کیوی چقدر کالری دارد؟
۱۰۰ گرم کیوی فقط ۵۵ کالری دارد و مزه متمایز آن ممکن مورد علاقه افراد زیادی باشد. کیوی، حاوی فیبر حل شدنی نیز هست که باعث کاهش گرسنگی، میشود و احساس سیری را افزایش می‌دهد.
۱۸. کیوی برای جلوگیری از اختلالات تنفسی:
مصرف ویتامین C معمولا به افرادی که دچار بیماری‌های تنفسی، مانند:آسم یا سرفه مزمن هستند، توصیه میشود. کیوی، به دلیل سرشار بودن از این ماده مغذی ضروری، برای افرادی که دچار مشکلات تنفسی هستند، مناسب است.
لوله تنفسی را تسکین داده و علائمی مانند خس خس و گرفتگی بینی را کنترل میکند.
۱۹:کیوی برای کنترل دیابت:
آیا کیوی برای دیابت خوب است؟
خوش بختانه، یکی از آن میوه‌هایی است که افراد دیابتی می‌توانند بدون نگران شدن از وضعیت سلامتی شان آن را بخورند و این به دلیل فیبر بالا و فروکتوز موجود در آن است. شاخص گلیسمی کیوی به شدت پایین است (فقط ۵۳) و این از افزایش ناگهانی سطح قند خون جلوگیری میکند. به علاوه، کیوی حاوی اینوسیتول است، آنزیمی که به کنترل سطح قند خون کمک میکند.
۲۰. کیوی برای جلوگیری از بیماری ماکولا یا لکه زرد شبکیه
کیوی سرشار از لوتئین است (۱۷۱ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم کیوی)، که یک آنتی اکسیدان کارتنوئیدی ضروری است که سلامت چشم را افزایش می‌دهد.
این مقدار، بالاتر از بیشتر میوه هاست و کیوی را برای حفظ سلامت چشم، ضروری میکند. علاوه بر این، کیوی سرشار از ویتامین A است (۱ گرم در هر ۱۰۰ گرم) که برای چشم مفید است.
۲۱:کمک به سلامت قلب با کیوی:
کیوی، اگر کیوی را به صورت منظم مصرف کنید به سلامت قلب کمک میکند. این میوه علاوه بر نداشتن کلسترول، حاوی پتاسیم (۳۱۲ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم) است که به رقیق شدن خون و فرآیند‌های رفع لخته خون کمک میکند که در نتیجه، فشار خون را در رگ‌ها کاهش می‌دهد. این میوه، سطح HDL خون را نیز بالا می‌برد.
به علاوه، کیوی به پایین آوردن سطح تری گلیسیرید خون نیز معروف است که چربی خون را بهبود می‌بخشد. کیوی همچنین حاوی کوئرستین است، یک آنتی اکسیدان پلی فنول که میتواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.
به طور خلاصه، خوردن روزانه کیوی، راهی عالی برای حفظ سلامت قلبی عروقی است.
۲۲. کیوی برای جلوگیری از سندرم روده تحریک پذیر:
افرادی که مبتلا به IBS هستند، باید کیوی مصرف کنند. مطالعه‌ای که بر افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) انجام شد، نشان داد که خوردن دو تا سه عدد کیوی در روز، به مدت یک ماه، میتواند حرکات روده را کنترل کند. این به دلیل فیبر و اکتینیدین موجود در کیوی است.
۲۳. فواید کیوی برای درمان یبوست:
یبوست، یک وضعیت مشکل ساز است که مشکل روده بزرگ در ارتباط است و معمولا در افراد مسن و افرادی که عادات غذایی بد دارند دیده میشود.
کیوی، یک ملین طبیعی است که به عنوان درمانی برای یبوست شناخته میشود. مطالعات متعددی، ثابت کردند خوردن دو عدد کیوی در روز، برای حرکات سریع و با درد کمتر روده، مفید است.
۲۴:کیوی برای محافظت از DNA:
کیوی، توانایی محافظت از DNA انسان در برابر آسیب اکسیژنی دارد. محققان هنوز هم به دنبال این هستند که بفهمند چه ترکیباتی مسئول این فعالیت آنتی اکسیدانی هستند، اما آن‌ها مطمئنند که این، فقط محدود به ویتامین C و بتاکاروتن نیست. گفته میشود که فلاونوئید‌ها و فیتونوترینت‌های موجود در این میوه شگفت انگیز میتواند مسئول محافظت از DNA نیز باشد.
۲۵. کیوی برای کمک به بهبود خلق و خو:
خوردن یک کاسه کیوی، راه خوبی برای مبارزه با خلق و خوی بد و نا امیدی است. این میوه گرمسیری، سروتونین بالایی دارد که به تقویت حافظه، یادگیری و خلق و خو کمک میکند. مصرف منظم کیوی، اشتهای شما را تنظیم کرده و خواب را آسان میکند. خوردن کیوی، راه خوبی برای مهار افسردگی است.
یک مطالعه نشان داد که سروتونین موجود در کیوی، تا ۱۵% خواب را افزایش داد و بنابراین، ممکن است کیوی، راه حلی برای مبارزه با بی خوابی باشد. به علاوه، کیوی حتی میتواند به هوشیار بودن شما در صبح‌ها کمک کند- انتخابی سالم‌تر از قهوه یا چای. بی شک خواص کیوی بریاتان تعجب برانگیز است.
۲۶:کیوی برای حفظ و ترمیم استخوانها:
افرادی که استخوان‌های ضعیف و شکننده دارند باید اضافه کردن کیوی به رژیم غذایی خود را در نظر بگیرند.
به ویژه این میوه، مقدار بالایی ویتامین K و کلسیم دارد- مواد معدنی که برای سلامت استخوان ضروری هستند. این مواد، به کاهش خطر آسیب‌های استخوانی و پوکی استخوان کمک می‌کنند.
۲۷. کیوی دارای خواص ضدقارچی و ضدباکتریایی:
در مطالعات متعدد نشان داده شده است که کیوی، به ویژه دانه‌های آن، توانایی ضدقارچی و ضدباکتریایی دارند. اکتینیدین، پروتئین یافت شده در کیوی طلایی، به این میوه، توانایی‌های ضدقارچی می‌دهد.
۲۸. کیوی برای کمک به کنترل فشار خون:
همان گونه که پیش‌تر گفته شد، پتاسیم بالای کیوی از طریق مهار اثرات سدیم در بدن، به تعادل الکترولیت‌ها کمک میکند. بنابراین، کیوی میتواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید باشد.
۲۹:کیوی برای تقویت سیستم ایمنی بدن:
ویتامین C موجود در کیوی میتواند به تقویت ایمنی بدن شما کمک میکند. کیوی، مقدار بالایی ترکیبات آنتی اکسیدان و ویتامین E دارد که به افزایش تعداد سلول‌های T کمک کرده و باعث سیستم ایمنی قوی‌تر میشود.
۳۰. کیوی برای متعادل کردن میزان قلیایی بدن:
مواد معدنی موجود در کیوی، به خنثی کردن اسید زیاد معده کمک می‌کنند و شما را از ناراحتی و تهوع مربوط به آن رها می‌سازند، اما آنطور که در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم این تعادل، فقط به سلامت معده محدود نیست. تعادل اسیدی/بازی، باعث جوانی پوست، خواب خوب، انرژی بالا و سیستم ایمنی قوی میشود.
۳۱. فواید کیوی برای کودکان:
کیوی، انتخاب خوبی برای کودکان نیز هست. با داشتن مقدار بالای ویتامین C و دیگر مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، منیزیم، آهن و سدیم، میتواند برای کودکان نیز مفید باشد.
خوردن یک عدد کیوی، ۲۳۰ درصد نیاز روزانه ویتامین C را برای کودکان تامین میکند که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، جذب آهن را افزایش داده و به درمان زخم‌ها کمک میکند. این میوه، به دلیل مقدار بالای فیبر، یبوست را کاهش می‌دهد. این میوه، سرشار از آنتی اکسیدان‌های مبارز با بیماری است که خطر بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلب را کاهش می‌دهند.
کیوی، همچنین دارای فیتونوترینت‌های ضروری است که به ترمیم DNA کمک کرده و در برابر سرطان از بدن محافظت میکند. مصرف روزانه کیوی میتواند احتمال آسم را کاهش دهد.
کیوی همچنین سطح چربی خون را پایین می‌آورد و به طور کلی برای سلامت بدن مفید است. اگر می‌خواهید کودک خود را با این میوه آشنا کنید، هنگامی که ۸ تا ۱۰ ماهه هستند این کار را بکنید. چون کیوی ماهیتی اسیدی دارد، کاری غیر از این ممکن است به بدن شما آسیب برساند.
۳۲. سلامت کبد با مصرف کیوی:
کیوی یکی از بهترین راه‌ها برای افراد مبتلا به مشکلات کبدی است. همان گونه که پیش‌تر گفته شد، این میوه از ترکیب لیمو و پرتقال، ویتامین C بیشتری دارد و بنابراین، در برابر آسیب از کبد محافظت میکند.
این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که رادیکال‌های آزاد را مهار میکند و به بازسازی سلول‌ها کمک میکند، پس برای کبد مفید است. این، مهم است، زیرا کبد تنها عضوی است که قادر به جایگزین کردن بافت‌های آسیب دیده با سلول‌های جدیدتر و سالم‌تر است.
۳۳. کیوی برای کمک به درمان تب دنگی:
این میوه، در مبارزه با اثرات تب دنگی بسیار موثر است، آن هم زمانی که به نظر می‌رسد هیچ چیز دیگر اثر نمی‌کند.
مطالعه انجام شده بر بیماران مبتلا به تب دنگی نشان داد آن‌هایی که روزانه حداقل دو تا سه عدد کیوی خوردند، در مقایسه با افرادی که کیوی کمتری خوردند یا اصلا کیوی نخوردند، افزایش سریعی را در تعداد پلاکت‌های خود مشاهده کردند.
دیگر خواص کیوی، شمار کالری مناسب و مزه عالی هستند (مانند یک جایگزین غذایی خوش طعم عمل میکند که تسکینی برای مبتلایان به تب دنگی است که معمولا محدودیت‌های غذایی زیادی دارند).
خوردن کیوی به جبران انرژی از دست رفته نیز کمک کرده و کمک میکند در زمان کوتاهی بهبود پیدا کنید.
۳۴. کیوی برای افزایش سطح هموگلوبین خون:
کیوی، انتخابی عالی برای افراد مبتلا به کم خونی است، به آن‌ها کمک میکند تا سطح هموگلوبین خود را به حالت قبل برگردانند. یک فنجان کیوی، ۰.۵۶ میلی گرم آهن دارد که ۳ درصد نیاز روزانه آهن یک زن سالم را تامین میکند. همان گونه که می‌دانیم، آهن نقش مهمی در تولید و حفظ سلول‌های قرمز خون و سوخت و ساز انرژی دارد.
همچنین به رشد عصبی نیز کمک میکند. پیش از این هم در بخش سلامت تغذیه در نمناک گفته شده که یک راه خوب برای استفاده بهتر از کیوی، ترکیب کردن آن با غذا‌هایی که دریافت آهن را افزایش می‌دهند و اجتناب از خوردن غذا‌هایی که خواص ممانعت از آهن دارند، است.
۳۵. کیوی برای کمک به درمان زخم‌های دهانی:
کیوی به افراد مبتلا به زخم‌های دهانی- یک وضعیت دردناک که در دیواره‌های داخلی دهان یا زبان تاول‌هایی ظاهر می‌شوند، توصیه میشود.
این وضعیت، همچنین باعث مشکل در خوردن غذا‌های نمکی یا تند و یا حتی هنگام نوشیدن آب میشود. کیوی، با ویتامین C بالایی که دارد، به کاهش تاول‌ها و بهبود وضعیت در عرض چند روز شناخته شده است.
اثرات جانبی کیوی:
خوردن کیوی کاملا بی خطر است، اما موارد کمی از حساسیت نیز مشاهده میشود.
برخی از عوامل خطر استفاده بیش از حد از میوه کیوی:
۱. آلرژی:
آلرژی و حساسیت به کیوی، میتواند واکنشی جدی را در برخی افراد ایجاد کند. معمولا، این حساسیت با اسهال، ورم خفیف، درد شکم و خارش دهان همراه است. در موارد شدیدتر، ممکن است فرد دچار شوک حساسیتی شود.
در چنین موردی، باید فورا به پزشک مراجعه کنید. این واکنش حساسیتی، بیشتر در کودکان رخ می‌دهد تا بزرگسالان. علاوه بر این، افراد حساس به گرده، لاستیک و گیاه، احتمال بیشتری دارد که به کیوی حساسیت داشته باشند.
۲. التهاب دهان با مصرف زیاد کیوی:
مصرف زیاد کیوی ممکن است به دلیل ماهیت اسیدی که دارد، باعث التهاب دهان شود. این التهاب به دلیل کریستال‌های سوزنی کلسیم و اکتینیدین ایجاد میشود.
۳. مصرف زیاد کیوی باعث اسهال میشود:
اگرچه کیوی به دلیل میزان بالای فیبر، یک ملین طبیعی به شمار می‌آید، اما استفاده بیش از حد آن ممکن است باعث اسهال شود.
۴. تداخل دارویی:
افرادی که دارو‌های بتابلوکر (مهارکننده گیرنده‌های بتا) مصرف می‌کنند، باید از خوردن بیشتر از یک عدد کیوی در روز اجتناب کنند، زیرا ممکن است سطح پتاسیم را به نقطه خطر برساند. این افزایش ناخواسته در سطح پتاسیم ممکن است به کلیه‌ها آسیب برساند.
۵. احتمال انعقاد خون با مصرف زیاد کیوی:
کیوی فرآیند انعقاد خون را در بسیاری از افراد آهسته میکند و این عامل ممکن است باعث آسیب شدید به افراد مبتلا به اختلالات خونریزی شود. علاوه بر این، اگر قصد عمل جراحی دارید، بهتر است حداقل دو هفته قبل از وقت جراحی، مصرف کیوی را متوقف کنید.
سوالات متداول:
آیا میتوان پوست کیوی را خورد؟
چرا که نه؟
پوست کیوی کاملا خوراکی است.
در واقع ترکیبات موجود در پوست کیوی، سالم‌تر نیز هستند.
یک مطالعه نشان داده است که خوردن پوست کیوی باعث میشود تا سه برابر بیشتر از گوشت آن فیبر دریافت کنید و اگر شما کیوی را بدون پوست مصرف میکنید، مقداری از فیبر و ویتامین C بسیار مهم را از دست خواهید داد.
آیا کیوی در طبیعت اسیدی است؟
بله.
PH کیوی در مقیاس بالا است.
اما این میوه اثر بدی ندارد، در حقیقت اگر چه اسیدی است، اما در واقع از عناصری تشکیل میشود که قلیایی هستند. این میتواند اسیدی بودن در معده را حفظ کند.
اگرکیوی را از برنامه رژیم غذایی خود حذف کرده اید، آن را بیافزایید تا به یک فرد سالم تبدیل شوید.
