خوراکی هایی که چربی ها را آب میکنند

با جای دادن برخی خوراکی ها در رژیم روزانه خود، میتوانید به آب کردن چربی های خود کمک کنید

در ادامه این مطلب با این خوراکی ها آشنا میشویم، با ما همراه باشید.

چاقی بر اثر تجمع چربی اطراف قسمت های مختلفی از بدن به وجود می‌آید و به راحتی از بین نمی‌رود اما با وجود این غذا‌هایی وجود دارد که در این کار به شما کمک می‌کند.

1- سبوس جو دوسر 

خوردن یک صبحانه خوب می‌تواند به شما برای از دست دادن چربی کمک کند. بلغور جو دوسر به همراه شیر و دارچین یک گزینه پر فیبر، کم کالری و در نهایت پر  پروتئین  است که کمک بسیاری به شما خواهد کرد.

2- چای سفید

  چای سفید خواص فوق العاده‌ای برای چربی سوزی دارد. این چای به شکل همزمان فرایند چربی سوزی را افزایش  می دهد و در کنار آن مانع از ذخیره چربی می‌شود. همچنین در کاهش التهاب نیز نقش دارد.

3- لوبیا سیاه

لوبیا‌ها به طور کلی سرشار از  فیبر  هستند و نشاسته مقاوم را درون خود جای داده اند که به راحتی هضم نمی شوند و برای مدت طولانی شما را سیر نگه می‌دارند. همچنین لوبیای سیاه ماده‌ای به نام بوترات تولید می کند که در سوزاندن چربی نقش مؤثری دارد.