خوابتان کم است با این کار میدانید چه بیماری هایی را به بدن خود دعوت میکنید ؟
آخرین تحقیقات نشان میدهد ۷ ساعت خواب، برای سلامت مغز، ایده‌آل محسوب می‌شود.
تحقیقات قبلی روی حیوانات و انسان‌ها نشان داده بود که خوابِ تکه تکه می‌تواند تجمع پروتئین‌های سمی مرتبط با بیماری آلزایمر را افزایش دهد.
علاوه بر این، خواب عمیق با موج آهسته مواد زائد و پروتئین‌های سمی را از بین می‌برد.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۰ نشان داده بود که وجود خواب تکه تکه یعنی فرد در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی است
