سلامتی | تغذیه

طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست

این بستنی رژیمی از شاتوت، ماست، شکر و کمی وانیل درست شده است. درست کردن این بستنی بسیار سریع و راحت بوده به شرطی که شاتوتها را از قبل فریز کرده باشید .همچنین اگر شما رژیم نداشته باشید می توانید از تکه های انواع شکلات ( شکلات تلخ، شکلات سفید و... ) استفاده کنید.

طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست

مواد لازم برای تهیه بستنی رژیمی با ماست

تمشک تازه یخ زده : 3 فنجان ( مراقب باشید تمشک ها له نشده باشند )

ماست ساده کم چرب : 2 فنجان

شکر : 1/3 فنجان

وانیل : 1 و 1/2 قاشق چایخوری

تکه های شکلات : 1/2 فنجان ( ترجیحا ریز باشند )

طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست

طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست

  • شاتوت، ماست کم چرب، شکر و وانیل را در مخلوط کن ریخته و آنقدر هم بزنید تا مایع صاف و یکدستی به شما بدهد.
  • سپس تمام این مواد را داخل دستگاه بستنی ساز ریخته و تا درست شدن بستنی صبر کنید.
  • سپس تکه های شکلات را به این بستنی اضافه کرده و به مدت 5 دقیقه داخل فریزر بگذارید.
  • در این لحظه بستنی شما آماده شده است. کافی است آن را به ظرف های مخصوص سرو منتقل کرده و از میهمانان تان پذیرایی کنید.

نکته :

  • اگر دستگاه مخصوص بستنی ساز در منزل ندارید از روش زیر استفاده کنید :
  • مخلوط آماده شده را در ظرفی به قطر 23 و ارتفاع 33 سانتی متر منتقل کنید و داخل فریزر بگذارید. سپس این مخلوط را هر یک ساعت یک بار هم بزنید تا زمانی که مخلوط سفت در لبه های ظرف و مخلوط نیمه سفت در مرکز ظرف باشد.
  • شاتوت ها را برای منجمد کردن بین 2 تا 6 ساعت درون فریزر قرار دهید.
  • سپس شاتوتها را به بستنی اضافه کرده و آن را به مخلوط کن منتقل کرده و هم بزنید تا مخلوط کاملا یکدست و سفتی درست شود.
  • سپس تکه های شکلات را به بستنی اضافه کرده و آن را درون کیسه های پلاستیکی کاملا بسته بگذارید و تا زمان سرو داخل فریزر نگهداری کنید.

اطلاعات تغذیه ای برای 1/2 فنجان بستنی شاتوتی :

  • کالری : 148
  • چربی : 4 گرم
  • چربی اشباع شده : 2 گرم
  • کلسترول : 4 میلی گرم
  • کربوهیدرات : 25 گرم
  • فیبر : 4 گرم
  • پروتئین : 4 گرم
  • سدیم : 45 میلی گرم
منبع: سیمرغ
دیدگاه شما
منتخب سردبیر