بیماری سندرم خواب کوتاه | افرادی که در شبانه روز ۴ ساعت میخوابند

افرادی که در طول شبانه روز بسیار کم میخوابند اما دچار خواب آلودگی و و عوارض جانبی نخوابیدن نمیشوند دچار سندرم خواب کوتاه هستند.

اکثرا بزرگسالان به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه‌‌روز نیاز دارند؛ بااین‌حال برخی از افراد تنها ۵ یا ۶ ساعت درطول شبانه‌روز می‌خوابند. باراک اوباما، رئیس‌جمهور سابق آمریکا می‌گوید درطول دوران ریاست جمهوری خود ۵ ساعت می‌خوابیده است. مارگارت تاچر، نخست‌وزیر سابق بریتانیا هم ادعا می‌کند که تنها به ۴ ساعت خواب شبانه نیاز دارد.

این افراد، احتمالا به سندرم خواب کوتاه مبتلا هستند و در مدت‌زمان کوتاه‌تری می‌توانند سطح استراحت ناشی از یک خواب معمولی را کسب کنند. حال سوال مهم این است که آیا سندرم خواب کوتاه واقعا وجود دارد و ممکن است فردی کمتر از میزان توصیه‌شده بخوابد و این موضوع تاثیری روی سلامتی وی نگذارد؟

سندرم خواب کوتاه چیست؟

اندرو کوگان، متخصص خواب و عصب‌شناس رفتاری دانشگاه مینوث ایرلند به لایو ساینس می‌گوید سندرم خواب کوتاه‌ یک بیماری واقعی است. او می‌افزاید

سندرم خواب کوتاه توسط افرادی تجربه می‌شود که معمولا درطول شب خواب کوتاهی دارند؛ اما درطول روز از عوارض جانبی خواب‌آلودگی، اختلالات شناختی یا خلق‌وخوی پایین‌تر رنج نمی‌برند. این مقدار کم خواب (به‌گفته‌ی بنیاد خواب، ۶ ساعت یا کمتر از آن) برای فیزیولوژی شخصی آن‌ها کافی است.-

به عقیده‌ی دانشمندان، این عوامل ژنتیکی هستند که تعیین می‌کنند چه کسی خواب کوتاهی دارد و چه کسی ندارد. بنابراین داشتن خواب کوتاه چیزی نیست که افراد بتوانند خود را برای آن آموزش دهند. به گفته‌ی کوگان، سندرم خواب کوتاه احتمالا یک ویژگی ژنتیکی تعیین‌شده است. مطالعات انجام‌شده در این زمینه، موفق به شناسایی ژن‌های دخیل در سندرم خواب کوتاه در خانواده‌های مبتلا به این سندرم شده‌اند