این چند نکته را در طول روز رعایت کنید تا راحت تر بخوابید
۱۰ راهکار برای راحت تر خوابیدن، داشتن خواب با کیفیت و صبح سرحال پا شدن:
-
-
تاثیر تنها ۴۵ دقیقه ورزش بر آسیب ناشی از دیابت
اکنون دانشمندان دانشکده پزشکی جورجیا به اولین شواهد در مورد اثربخشی ورزش بر دیابت دست یافته‌اند
-
چرا بعد از ورزش دچار لرز می‌شویم؟
لرزیدنِ بدن هنگام و بعد از ورزش می‌تواند نشان دهنده یک علامت باشد و در بسیاری از موارد مشکلِ خیلی پیچیده‌ای نیست؛…
-
قبل یا بعد از افطار ورزش کنیم؟
انجام ورزش قبل و بعد از افطار شرایط خاصی دارد که حتما باید به آن توجه شود، در عین حال توصیه می‌شود فعالیت بدنی ۳ ساعت…
-
چربی سوزی بیشتر با مصرف مواد خوراکی همراه ورزش
ورزش در حفظ وزن و همچنین کمک به کاهش وزن بسیار مهم است.
-
برنامه‌هایی برای ایجاد انگیزه در خوب غذا خوردن و ورزش کردن
یافتن رژیم غذایی و برنامه ورزشی متناسب با سبک برنامه‌ریزی فرد شانس پایبندی به آن را افزایش می‌دهد؛ با یک رژیم غذایی…
-
صبحانه/ دستور پخت «پنکیک قلبی»
پنکیک قلبی یکی از انواع پنکیک ها می باشد که می توانید تهیه کنید و در کنار کادوهای خود استفاده کنید. پنکیک قلبی را می…
۱
۲