طرز تهیه غذای سرشار از انرژی بدون گوشت

کشمش دارای مواد مغذی و انواع ویتامین‌ها است. کشمش پتاسیم، کلسیم و آهن دارد و برای پیشگیری از بیشتر بیمارها مناسب است