۱۰ نشانه کمبود ویتامین b۱۲ در بدن | راه تشخیص کمبود ویتامین در بدن
ویتامین ب۱۲ یکی از مهمترین ویتامینهای مورد نیاز بدن هست. باید به نشانههای کمبود این ویتامین در بدن آگاهی پیدا کنید بهویژه اگه وگان یا گیاهخوار هستید یا توی رژیم غذائیتون فرآوردههای گوشتی و لبنی رو کمتر بهکار میبرید .