رژیم خیار

رژیم خیار به عنوان یک روش رژیم غذایی، معمولاً برای کاهش وزن و بهبود سلامتی استفاده می شود. در این رژیم غذایی، خیار به عنوان یکی از اصلی ترین مواد غذایی مصرفی شناخته شده است.

رژیم خیار به عنوان یک روش رژیم غذایی، معمولاً برای کاهش وزن و بهبود سلامتی استفاده می شود. در این رژیم غذایی، خیار به عنوان یکی از اصلی ترین مواد غذایی مصرفی شناخته شده است.

2 عدد سیب زمینی

300 گرم میوه تازه

نوشیدنی ها چای قهوه بدون شکر

خیار

روش :سیب زمینی ها را به بجوشانید یا بپزید و با نان گندم و تکه های خیار بخورید و بعد به عنوان میان وعده مقداری میوه به آن اضافه کرده و بخورید برای نوشیدنی می توانید چای یا قهوه ای بدون شکر میل کنید.

نسخه ای دیگر به عنوان رژیم کاهش وزن با خیار

سه تکه نان گندم2 عدد سیب زمینی

150 گرم ماهی تون

2 عدد تخم مرغ

15 گرم گوشت سفید

اگرسیب زمینی یا نان را انتخاب کردید می توانید مقداری تون و خیار را با آن بخورید اگر مزه ی تون را دوست ندارید گوشت سفید را بدون روغن گریل کنید و با تخم مرغ آب پز بخورید.

تهیه شیک خیار به عنوان بخشی از رژیم لاغری شکم

در میان وعده ها می توانید شیک خیار بنوشید وهیچ محدودیتی در مقدار آن ندارد ، برای تهیه این شیک چربی سوز نیاز به 

یک مشت اسفناج

20 گرم بادام و گردو

یک عدد سیب

زنجبیلیک عدد خیار دارید.

اسفناج، خیار و سیب بدون آنکه پوستشان را جدا کنید خوب در مخلوط کن با هم ترکیب کنید بعد به آن زنجبیل را اضافه کرده و شیک را سرو کنید، لیوان ها را با بادام و گردو بیاریید و بنوشید.

اگر در نوشیدن آن درنگ کنید ممکن است خواصش را از دست دهد چون حاوی فراوانی مواد معدنی ویتامین منیزیم فیبر کلسیم آهن است.

شام رژیم لاغری خیار

برای شام نیازی نیست که غذاهای متنوعی بخورید تنها خوردن 300 گرم میوه های مورد علاقه کفایت میکند.

اگر می خواهید بهترین نتیجه را در هفت روز ببینید رژیم سختی نیاز دارید، برای صبحانه خوردن ماست کم چرب با 200 گرم خیار؛ نهارخوردن با یک بشقاب بزرگ سالاد خیار بانان خشک و شام تنها خوردن سالاد میوه کافی است.

نکته:

اگر از بیماری یا مشکل جسمی رنج می برید هرگز بدون مشورت با پزشک از این رژیم استفاده نکنید.