تفکرات نادرست و عوارض بد آن بر روی ذهن | ۱۰تفکر اشتباهی که بدون اینکه حواسمون باشه حال ما رو بد میکنند

۱۰تفکر اشتباهی که بدون اینکه حواسمون باشه حال ما رو بد میکنن:

ذهن خوانی:

فکر میکنید بدون شواهد کافی میدانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند، مثال: «جواب سلامم را نداد پس حتما از دست من ناراحت است»

پیش گویی:

پیش بینی می کنید که حوادث آینده بد از آب در می آیند یا خطر زیادی شما را تهدید می کند.

فاجعه سازی:

معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح،ناخوشایند و غیر قابل تحمل است

نادیده گرفتن جنبه های مثبت:

کارهای مثبت خودتان یا دیگران را پیش پا افتاده و ناچیز میبینید.مثال:«این کار از عهده همه بر می آید...»

شخصی سازی:

علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده میگیرید

سرزنش گری:

دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید

مقایسه ناعادلانه:

حوادث را ناعادلانه تفسیر میکنید، فقط نقاط مثبت دیگران را میبینید و فقط نقاط منفی خودتان را مورد بررسی قرار میدهید