انجام این کار هادر طول روز به حال خوب خودتان کمک کنید
یکم از احساساتت بنویس، به خودت اجازه‌ی اشتباه بده، ریسک کن!
روزی ۸ لیوان آب بخور، روزی یک ساعت ورزش کن، روزی ۱۰ صفحه کتاب بخون، هر روز صبح مراقبت پوستی رو انجام بده، یکم عطر بزن به خودت برس، مدیتیشن کن ورودی ذهنتو کنترل کن، افراد منفی زندگیتو بنداز دور، برنامه ریزیای کوتاه انجام بده، یکم از احساساتت بنویس، به خودت اجازه‌ی اشتباه بده، ریسک کن!
