چرا دچار گرگرفتگی می شویم
چرا دچار گرگرفتگی می شویم
پرکاری تیروئید
اگر احساس گر گرفتگی دارید ممکن است مشکل غده تیروئید داشته باشید . با پرکاری تیروئید سوخت و ساز بدن به شدت افزایش می یابد و باعث گرم شدن شما می شود. در این حالت شما ممکن است بیشتر تشنه، گرسنه شوید و به شدت عرق کنید . این کلکسیون در برخی مواقع با اسهال یا خارش بدن تکمیل می شود. تاخیر در قاعدگی و یا اختلال در حاملگی هم می تواند یکی از عوامل پرکاری تیرویید و گر گرفتن شما باشد.
یائسگی
یائسگی یکی از دوره‌های طبیعی زندگی زنان در حول و حوش 50 سالگی است که در آن قاعدگی برای همیشه متوقف می شود."گرگرفتگی." ناگهانی باعث افزایش مختصر درجه حرارت بدن می شود . یائسگی ممکن است باعث عرق شدید، سرگیجه و تپش زیاد قلب شود. علائم معمولا قبل از آخرین دوره شروع می شود و می تواند چندین سال طول بکشد. اگر این گرگرفتگی شدید باشد می توان با کمک پزشک با جایگزینی هورمون، داروها و تغییر در شیوه زندگی آن را مدیریت کرد.
نارسایی زودرس تخمدان
تب
میانگین دمای طبیعی بدن ۳۷ درجه است، دمای بیش از ۳۸ درجه تب بشمار می‌آید. تب بیش از ۴۰ درجه تهدید بزرگی برای جان انسان محسوب می‌شود. بالا رفتن دمای بدن سیستم ایمنی را در مقابل میکروب ها مانند ویروس ها و باکتری ها تحریک می‌کند و عوامل ایجادکننده‌ی عفونت را از بین می‌برد. استراحت و دارو ها می توانند به بهبودی کمک کنند . اگر علایمی مانند سردرد شدید، سفتی گردن، گیجی یا تشنج داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید .
کافئین
کافئین قهوه می تواند باعث افزایش متابولیسم بدن، تحریک سیستم اعصاب مرکزی و افزایش میزان هوشیاری و آگاهی محیطی شود و همین مساله به بالا بردن دمای بدن کمک می کند. مصرف زیاد این ماده می تواند منجر به سردرد، دردهای ناحیه شکم، تپش قلب و بی خوابی در این افراد شود . اطلاعات روی بسته بندی چای، نوشابه، شکلات و دارو را بخوانید تا از میزان کافئین آن آگاه باشید.
غذای تند
هنگامی که شما از فلفل یا غذا های خیلی تند استفاده می کنید احساس گرگرفتگی می کنید و یا حتی عرق می کنید. جای نگرانی نیست برخی از مطالعات نشان می دهد مصرف غذای تند می تواند برای بدن مفید باشد.
ورزش
ورزش کردن باعث گشادی عروق خونی و سبب تسریع جریان خون می می شود و میزان هموگلوبین خون بیشتر شده و در تتیجه کار انتقال اکسیژن به اندام های مختلف بدن بهتر انجام می شود. از تاثیرات دیگر ورزش پیشگیری از فراموشی و زوال عقل در سالمندی است که تمرین های ورزشی موجب آزاد سازی نوعی فاکتور رشد می شود که می تواند نرون ها را در مقابل آسیب مقاوم نموده و از بروز بیماری های آلزایمر و پارکنیسون تا حدود زیادی جلوگیری کند.
آب و هوای گرم
پوست بدن نقش مهمی را در کنترل دمای بدن دارد. بدن توسط تعریق، خنک می شود و عرق از سطح پوست، تبخیر می شود. بدن با افزایش تعریق و تبخیر روی سطح پوست خنک شدن می شود. برای جلوگیری از بیماری های ناشی از گرما مانند خستگی، گرفتگی عضلات و بی حالی، از کار کردن و یا ورزش کردن در گرما خودداری کنید.
دیابت (انواع 1 و 2)
با این بیماری، ارتجاع رگ های خونی برای خون رسانی به سطح پوست و خنک نگه داشتن آن انجام نمی پذیرد. خون رسانی کافی موجب می شود که غدد عرق به خوبی کار نکرده و پوست خنک نشود.
سن
هنگامی که شما به سن میانسالی می رسید فعالیت سیستم خنک کننده بدن شما کم می شود . اگر هوای بیرون گرم است، قلب شما نیاز به پمپاژ بیشتر خون به سطح بدن و پوست برای کمک خنک شدن بدن دارد. همانطور که سن شما بالا می رود قدرت قلب شما نیز ضعیف می شود. بنابر این قلب باید سخت تر کار کند. با این حال پمپاژ خون به اندازه کافی نیست و بدن به اندازه کافی خنک نمی شود.
بیماری قلب و عروقی
اگر شما مبتلا به بیماری قلبی هستید باید بدانید که پمپاژ خون در رگ‌هایی که دچار گرفتگی شده‌اند باعث وارد شدن فشار به قلب می‌شود. عرق کردن زیاد به خصوص اگر فعالیت فیزیکی زیادی ندارید می‌تواند یکی از علت های مشکل قلبی باشد عرق سرد در بیماران قلبی به این علت است که بدن شروع به عرق کردن می‌کند تا بتواند با وجود فعالیت شدید قلب، دمای بدن را ثابت نگه دارد .اگر این عمل را انجام ندهد می تواند بسیار خطرتاک باشد و باعث حمله قلبی شود .
نوشیدن کم آب
اگر آب زیاد ننوشید به اندازه کافی عرق نخواهید کرد و بدن شما به راحتی نمی تواند خنک شود. پس همیشه با خود بطری آب داشته باشید .
اندام متعادل
مطالعات نشان می دهد که افرادی که ورزش های هوازی بیشتری انجام می دهند پمپاژ قلب بیشتری می شوند و همین مساله موجب تعریق شدید بدن نیز می شود. زمان استراحت بعد از ورزش بدن احساس خنکی کرده و همین مساله برای قلب ، وزن و حتی خلق و خوی شما مفید است.
هوای گرم
در جایی که هوای بسیار گرم است بهتر است که بیشتر در خانه بمانیم بدن به مدت 2 هفته طول می کشد که با محیط جدید و گرم سازگاری داشته باشد به ویژه اگر بیمار یا سالمند باشیم. در معرض هوای خنک قرار گرفتن به ویژه در هنگار کار بدن کارآیی بیشتری دارد و حرارت بدن متعادل نگه داشته می شود.
چاقی
افراد لاغر بهتر از افراد چاق می توانند خنک بمانند. افراد چاق سطح پوستی کمتری به ازای هر کیلو وزن بدن خود دارند به همین دلیل نیز قدرت خنک کننده ای در پوست خود دارند.
منبع:
سلامت
