چرا باید سیگار را ترک کنیم؟

فواید ترک سیگار تقریبا فورا ظاهر می­‌شود. پس از تنها ۲۰ دقیقه از ترک سیگار، ضربان قلب شما کاهش می­‌یابد. در عرض ۱۲ ساعت، سطح مونوکسید کربن در خون شما به حالت طبیعی کاهش پیدا می­ کند. در عرض ۲ تا ۱۲ هفته، گردش خون شما بهبود یافته و عملکرد ریه افزایش می­‌یابد. در عرض یک تا ۹ ماه، سرفه و تنگی نفس کاهش می­‌یابد. در عرض ۵ تا ۱۵ سال، خطر سکته مغزی به اندازه افراد غیرسیگاری کاهش می­‌یابد. طی ۱۰ سال، میزان مرگ و میر ناشی از سرطان ریه شما تقریباً نصف یک فرد سیگاری است. در عرض ۱۵ سال، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی به اندازه افراد غیرسیگاری است.

بنابر اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، دلایل دیگری نیز برای ترک سیگار وجود دارد که عبارتند از:

دلایل ترک سیگار

۱. افراد سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به موارد شدید و مرگ ناشی از کووید۱۹ هستند.

۲. دخانیات تقریباً بلافاصله بر ظاهر شما تأثیر می­‌گذارد.

۳. همه چیز بو می­‌گیرد؛ از پوست خود گرفته تا کل خانه، لباس و انگشتان و تنفس شما.

. تنباکو باعث زرد شدن دندان­‌ها و ایجاد پلاک دندانی اضافی می­‌شود.

۵. دود کردن دخانیات و استفاده از دخانیات بدون دود باعث بوی بد دهان می­‌شود.

۶. دخانیات پوست شما را چروک می­‌کند و باعث می­‌شود پیرتر از سن خود به نظر برسید؛ چراکه سیگار کشیدن به علت از بین بردن کلاژن باعث پیری زودرس پوست می­‌شود. ویتامین A را از بین می­‌برد و جریان خون را نیز محدود می‌کند.

۷. چین و چروک­‌های اطراف لب و چشم بیشتر نمایان است و پوست را خشک می­‌کند.

۱۶. قرار گرفتن کودکان در معرض مایع سیگار الکترونیکی همچنان خطرات جدی را به همراه دارد. در واقع خطر نشتی دستگاه­‌ها یا بلعیدن مایعات توسط کودکان وجود دارد.

۱۷. سیگارهای الکترونیکی باعث ایجاد آتش­‌سوزی و انفجار و در نتیجه صدمات جدی از جمله سوختگی شده­‌اند.

۱۸. کودکان مدرسه­‌ای که در معرض اثرات مضر دود دست دوم قرار دارند نیز از طریق التهاب مجاری تنفسی در معرض ابتلا به آسم هستند.

۱۹. کودکان زیر ۲ سال که در معرض دود دست دوم در خانه قرار دارند، ممکن است به بیماری گوش میانی مبتلا شوند که ممکن است در دراز مدت منجر به کاهش شنوایی و ناشنوایی شود.

۲۰. ترک سیگار خطر بسیاری از بیماری­‌های مربوط به دود سیگار در کودکان مانند بیماری­‌های تنفسی (به عنوان مثال آسم) و عفونت گوش را کاهش می­‌دهد.