شناسایی مزاج برای کاهش آسیب‌های آلودگی هوا
دکتر سید مهدی میرغضنفری : توصیه ما این است که افراد مزاج خود را شناسایی کرده و تا حد امکان سبک زندگی خود را بر پایه آن قرار بدهند.
این پزشک و متخصص فیزیولوژی در ادامه به برخی از راهکار‌های مؤثر در کاهش اثرات آلودگی هوا اشاره کرد و گفت:
در روز‌هایی که هوا آلوده است تا حد امکان از منزل بیرون نروید و غذا‌های سبک میل کنید چرا که در شرایط آلودگی هوا، به دلیل ضعیف‌تر شدن سیستم گوارش بدن، غذا‌های سنگین و پرچرب به خوبی هضم نمی‌شود
و خون ارسالی به ریه‌ها کاهش یافته و در نهایت سبب افزایش مشکلات تنفسی می‌شود.
همچنین افراد اگر مبتلا به یبوست هستند باید آن را درمان کنند، زیرا یبوست دلیل اصلی تجمع سموم در بدن است
و به آلودگی هوا اضافه شده و سبب ضعف و بدحالی افراد می‌شود.
میرغضنفری افزود:
افراد به خصوص کسانی که دارای مزاج خشک هستند روزانه مایعات بیشتری مصرف کنند. این مایعات می‌تواند آبمیوه‌ها از جمله آب لیمو شیرین، پرتقال، گریپ فروت، سیب و هویج باشد.
افرادی که مشکلات ریوی، آسم یا برونشیت دارند می‌توانند دمنوش‌های برگ آویشن، گل بابونه، برگ مرزنجوش، برگه ناخنک را به صورت جداگانه با کمی عسل و لیمو ترش تازه مصرف کنند.
همچنین می‌توانند با آن‌ها بخور بدهند.
این دمنوش‌ها خلط آور هستند و باعث باز شدن مجاری هوایی می‌شوند.
او اظهار کرد: اگر شخص با هیچ یک از این دمنوش‌ها مشکلی نداشت، می‌تواند با هم ترکیب کرده و در دو لیوان آب بجوشاند و سپس میل کند. به خاطر داشته باشید که در ترکیب، از هر گیاه یک قاشق غذا خوری استفاده کنید.
