تست تشخیص میزان افسردگی | با این تست روانشناسی میزان افسردگی در خودتان را تشخیص دهید

تست تشخیص میزان افسردگی

۱. آیا از خودتان ناراحتید ؟

0- خیر ، از دست خودم ناراحت نیستم.

1. از دست خودم ناراحت هستم.

2. از خودم بدم می آید.

3. از خودم نفرت دارم.

۲. احساس می کنید بدتر از دیگران هستید ؟

0- این احساس را ندارم.

1. به خودم نسبت به ضعف ها و اشتباهات، ایراد می گیرم.

2. به دلیل خطاهایم همیشه خود را سرزنش می کنم.

3. هر چیز اتفاق بدی رخ دهد من خودم را سرزنش می کنم.

۳. افکار خودکشی در سر دارید ؟

0- هیچ فکری برای از بین بردن خودم در سر ندارم.

1. افکار خودکشی دارم ولی به آن ها عمل نمی کنم.

2. دلم می خواهد خود را از بین ببرم.

3. اگر می توانستم حتما خودم را از بین می بردم.

۴. آیا زیاد گریه می کنید ؟

0- بیش از معمول گریه نمی کنم .

1.بیشتر از گذشته گریه می کنم.

2.همیشه گریه می کنم .

0. مانند گذشته احساس رضایت (لذت)می کنم.

2.از هیچ چیزدیگری احساس رضایت نمی کنم.

3. همیشه احساس تقصیر و گناه می کنم.

2. بله ، همیشه غمگینم و نمی توانم از آن خلاص شوم.

3. بسیار غمگین و افسرده ام به صورتی که طاقتم تمام شده است.

۸. آیا به آینده امیدوارید؟

0- به آینده ناامید نیستم.

3.آینده امیدوار کننده نیست و در آن چیز مثبتی رخ نمی دهد.

۹. آیا احساس آدم های شکست خورده را دارید؟

0- احساس آدم های شکست خورده را ندارم.

2.وقتی به زندگی گذشته ام نگاه می کنم، شکست زیادی را می بینم.

1. احساس می کنم که مجازات می شوم .

0- زودرنج تر از معمول نیستم.

0- علاقه ام را نسبت به دیگران از دست نداده ام و به دیگران علاقه مند هستم .

2.اشتهایم خیلی کم شده است.

1. درباره مسائل جسمی مانند دردها، ناراحتی معده یا یبوست نگرانم.

۱۸ .آیا از ظاهر خود راضی هستید ؟

0- قیافه ام بدتر از گذشته نیست .

1.نگران پیر و زشت به نظر رسیدن هستم .

2. تغییرات دائمی به وجود آمده در ظاهرم مرا زشت جلوه می دهد.

شماره جواب تست ها را با هم جمع کنید تا عددی به دست آورید ، با توجه به نمره ای که به دست آورده اید ،میزان افسردگی تان را می توانید بسنجید

_امتیاز 40 به بالا وخیم