راهکارهایی برای نجات از شر میکروب‌های روبالشتی در تابستان | کابوس شبانه: میکروب‌های وحشی در کمین روبالشتی شما

گرمای طاقت فرسای تابستان باعث تعریق زیاد افراد در خواب چه در داخل و چه در خارج از خانه می‌شود.

طبق یک مطالعه، روبالشتی‌ها می‌توانند کثیف‌تر از توالت باشند! خبر خوب این است که به احتمال زیاد منشاء این باکتری‌ها خود شما هستید و جای نگرانی خاصی وجود ندارد.

با این حال، کارشناسان بهداشت توصیه می‌کنند برای جلوگیری از تجمع میکروب‌ها و رشد باکتری‌ها، روبالشتی‌ها و ملافه‌ها را حداقل هفته‌ای یک بار بشویید، حتی اگر منشاء این باکتری‌ها خودتان باشید.

نکات کلیدی برای داشتن خوابی تمیز و سالم در تابستان:

• رختخواب خود را مرتب هوا دهید: اجازه دهید نور خورشید و هوای تازه به طور مرتب به ملافه‌ها و روبالشتی‌هایتان برسد.
• ملافه‌ها را مرتب عوض کنید: به جای استفاده از لحاف، فقط از ملافه استفاده کنید و ملافه‌ها را به طور مرتب، به خصوص در فصل گرما، عوض کنید.
• از ملافه‌های نخی یا کتانی استفاده کنید: از ملافه‌های پلی‌استر خودداری کنید، زیرا این نوع ملافه‌ها گرما را به دام می‌اندازند و می‌توانند محل رشد باکتری‌ها باشند.
• از روبالشتی‌های ضد حساسیت استفاده کنید: این نوع روبالشتی‌ها می‌توانند به کاهش علائم آلرژی و تنفس راحت‌تر در طول شب کمک کنند.

با رعایت این نکات ساده می‌توانید از خوابی تمیز و سالم در تابستان لذت ببرید و از خطرات بالقوه سلامتی ناشی از آلودگی روبالشتی در امان باشید.