ترفند بند آوردن سکسکه | با نفسی عمیق از شر سکسکه رها شوید

سکسکه را با یک نفس عمیق بند بیاورید!

سکسکه می‌تواند آزاردهنده باشد، به خصوص زمانی که در جمع هستید یا می‌خواهید بخوابید. اما نگران نباشید، راه‌های ساده‌ای برای بند آوردن آن وجود دارد.

یکی از روش‌های موثر، تنفس عمیق است:

1. نفس عمیق بکشید و آن را به مدت 10 ثانیه نگه دارید.
2. بدون بازدم، هوای بیشتری به داخل ریه‌ها بکشید و 5 ثانیه دیگر نگه دارید.
3. باز هم بدون بازدم، تا جایی که می‌توانید هوا را به داخل ریه‌ها بکشید و 5 ثانیه دیگر نگه دارید.
4. بالاخره، هوا را به آرامی بیرون دهید و به طور عادی نفس بکشید.

این کار به آرامش دیافراگم (عضله زیر ریه‌ها) و قطع اسپاسم آن کمک می‌کند.

دکتر لوک موریس و همکارانش در دانشگاه پزشکی نیویورک این روش را روی 30 بیمار آزمایش کردند و مشاهده کردند که در همه آنها سکسکه بند آمده است.

پس دفعه بعد که دچار سکسکه شدید، این روش ساده را امتحان کنید