طرز تهیه میان وعده سالم بجای چیپس و پفک | وقتی سریال میبینی اینو بخور

دنبال یه میان وعده خوشمزه و مقوی می‌گردید که حین تماشای سریال، حسابی شما رو سرگرم کنه؟

نخود چیپس رو امتحان کنید!

این میان وعده ترد و خوش طعم، سرشار از پروتئین گیاهی (32.8 گرم در هر وعده!) و طعم فوق‌العاده‌ای داره که شما رو شگفت‌زده می‌کنه.

مواد لازم:

• 1 قوطی (15 اونس) نخود (یا 1 و نیم لیوان نخود پخته)
• ¼ فنجان (60 میلی لیتر) ارده
• 1 قاشق غذاخوری کنجد سیاه
• 1 قاشق چایخوری پودر پاپریکا
• ½ قاشق چایخوری نمک

طرز تهیه:

1. فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید.
2. نخودها را آبکش کرده و روی یک سینی فر پهن کنید.
3. ارده، کنجد سیاه، پودر پاپریکا و نمک را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
4. مخلوط را روی نخودها بریزید و به طور یکنواخت پخش کنید.
5. به مدت 20-25 دقیقه یا تا زمانی که نخودها ترد و طلایی شوند، بپزید.
6. از فر خارج کرده و بگذارید کمی خنک شود.