بدترین و مضرترین حالت خوابیدن برای پوست | با این وضعیت پوستتان پیر میشود

حالت خوابیدن و تاثیرش روی پوست 

بهترین حالت خواب برای داشتن پوستی جوان و شادابخواب خوب شبانه برای سلامتی کلی بدن و همچنین سلامت پوست ضروری است. در طول خواب، پوست شما فرصتی برای بازسازی و ترمیم خود دارد. با این حال، وضعیت خواب شما می تواند بر سلامت پوست شما تأثیر بگذارد.

خوابیدن به پشت 

خوابیدن به پشت به عنوان بهترین حالت خواب برای پوست شناخته شده است. در این حالت، هیچ فشاری به صورت شما وارد نمی شود و به این ترتیب از ایجاد چین و چروک و خطوط ریز جلوگیری می شود. همچنین، خوابیدن به پشت به گردش خون در صورت شما کمک می کند و از پف کردگی چشم ها جلوگیری می کند.

مزایای خوابیدن به پشت:

کاهش چین و چروک و خطوط ریز

جلوگیری از پف کردگی چشم

بهبود گردش خون در صورت

کمک به تخلیه مایعات از صورت

کاهش آکنه

کمک به جذب بهتر محصولات مراقبت از پوست

نکاتی برای عادت کردن به خوابیدن به پشت:

از بالش های اضافی برای حمایت از گردن و سر خود استفاده کنید.

یک بالش کوچک زیر زانوهای خود قرار دهید تا ستون فقرات شما در راستای طبیعی خود قرار گیرد.

اگر عادت دارید به پهلو یا شکم بخوابید، از یک حوله یا ملحفه برای جلوگیری از غلتیدن به پهلو استفاده کنید.

ممکن است در ابتدا کمی طول بکشد تا به خوابیدن به پشت عادت کنید، اما با کمی صبر و حوصله می توانید به این وضعیت خواب راحت و مفید دست پیدا کنید.

بدترین حالت های خواب برای پوست:

خوابیدن به شکم: این حالت فشار زیادی را به صورت شما وارد می کند و می تواند باعث ایجاد چین و چروک، خطوط ریز و آکنه شود.

خوابیدن به پهلو: این حالت نیز می تواند باعث ایجاد چین و چروک در صورت، به خصوص در اطراف چشم و دهان شود.

علاوه بر وضعیت خواب، اقدامات دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای داشتن پوستی سالم و جوان انجام دهید:

هر شب صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید.

از یک مرطوب کننده مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید.

از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر در طول روز استفاده کنید.

از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید.

به طور مرتب ورزش کنید.

از استعمال دخانیات و مصرف زیاد الکل خودداری کنید.