اشتباه مسواک نزنید!
دهانشویه‌های آنتی باکتریال در واقع بهترین گزینه برای مراقبت از دندان‌های شما نیستند. در واقع دهان شما مانند یک باغ میوه و گل است که نیازمند توجه بوده و باید آبیاری شود.
سلامت دهان و دندان یکی از موارد ضروری است و ما باید سلامت این بخش از بدن را تامین کنیم. در حقیقت مسواک زدن تنها با هدف براق نگهداشتن دندان‌ها انجام نشده و هدف اصلی آن پیشگیری از پوسیدگی و بیماری لثه‌ها است.
مراقبت از دندان باید یک رفتار عادی و دائمی در طول روز باشد و این عمل می‌تواند شامل رفتار‌های مختلفی مانند استفاده ساده از مسواک یا یا یک ترکیب کامل از مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و غرغره دهان شویه باشد.
بیشتر ما فقط چند بار در سال به دندانپزشک مراجعه می‌کنیم و به همین دلیل باید اقداماتی انجام دهیم تا دندان‌های خود را در بهترین حالت نگه داریم.
دکتر کامی هاس، دندانپزشک و نویسنده کتاب «اگر دهان شما می‌توانست صحبت کند» در این رابطه توصیه‌های مهمی دارد که طی گزارش ذیل به آن‌ها می‌پردازیم:
چگونه باید مسواک بزنم؟
بسیاری از ما احتمالا صبح از خواب بیدار می‌شویم، غذا‌ها و نوشیدنی‌های اسیدی مانند میوه، قهوه و آبمیوه مصرف کرده و بلافاصله دندان‌های خود را مسواک می‌زنیم. شاید برخی از افراد نیز علاوه بر مسواک از دهانشویه و نخ دندان نیز استفاده کنند.
به گفته متخصصان، برای داشتن دندان‌ها و لثه‌هایی سالم، باید موارد زیر را قبل از خوردن صبحانه انجام دهید:
*از دهانشویه قلیایی استفاده کنید
*نخ دندان بکشید
*از برس زبان استفاده کنید
*در نهایت مسواک بزنید
در حقیقت این که شما صبح اول مسواک زده و سپس نخ دندان می‌کشید و دهانشویه استفاده می‌کنید چندان مناسب نیست.
دکتر هاس در این رابطه می‌گوید: وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید، یک شبه روی دندان شما ایجاد شده است. دهان شویه به شل شدن ذرات غذا و پلاک از روی دندان شما کمک کرده و حذف آن‌ها را آسان‌تر می‌کند.
در ادامه توصیه می‌شود: از نخ دندان برای تمیز کردن بین دندان‌ها استفاده کنید. توجه داشته باشید که باید نخ دندان خود را با دقت انتخاب کنید: برخی نخ‌های دندان دارای موم مبتنی بر نفت یا مواد دیگری هستند که برای دهان مناسب نیستند. دندان پزشکان، استفاده از نخ ابریشمی یا نایلون را توصیه می‌کند و پوشش موم زنبور عسل نیز انتخاب خوبی است.
در مرحله بعد بهتر است از برس ویژه‌ای برای تمیز کردن زبانتان استفاده کنید، زیرا پرز‌های زبان منبع میکروب‌های زیادی است که می‌تواند باعث بوی بد دهان شود و حتی حس چشایی را مختل کند. در نهایت، دندان‌های خود را با یک خمیر دندان قلیایی مسواک بزنید.
از چه دهانشویه‌ای استفاده کنم؟
احتمالاً شنیده اید که باید از دهانشویه برای از بین بردن تمام باکتری‌های دهان خود استفاده کنید و این به نوبه خود از شما در برابر پوسیدگی دندان محافظت می‌کند.
دکتر هاس در این رابطه می‌گوید: دهانشویه‌های آنتی باکتریال در واقع بهترین گزینه برای مراقبت از دندان‌های شما نیستند. در واقع دهان شما مانند یک باغ میوه و گل است که نیازمند توجه بوده و باید آبیاری شود. در این میان اگر در باغ شما علف هرز بروید آیا در تمام باغ خود اسید می‌ریزید یا فقط علف‌های هرز را نابود می‌کنید؟
در حقیقت استفاده از یک دهانشویه قوی و ضد عفونی کننده می‌تواند با از بین بردن میکروبیوم دهان شما، میکروب‌های خوب را نیز نابود کند و ضرر این اقدام بیش از فواید آن است.
به گفته متخصصان، به جای استفاده از دهانشویه ضد عفونی کننده، می‌توانید از دهانشویه قلیایی استفاده کنید که در واقع pH دهان شما را تنظیم می‌کند. به طور معمول، دهان شما باید pH خنثی حدود ۷ داشته باشد که نه اسیدی و نه قلیایی است. وقتی غذا می‌خورید یا می‌نوشید، PH به حدود ۵/۵ کاهش پیدا می‌کند.
در این شرایط اسید شروع به حل کردن مینای دندان می‌کند. وقتی غذا خوردن را متوقف می‌کنید، PH دوباره بالا رفته و دندان‌های شما با بزاق شسته می‌شوند و پس از نیم ساعت شرایط دهان عادی می‌شود.
