بجای قرص های شیمیایی از این میوه ها برای چاقی صورت استفاده کنید | بهترین میوه ها برای چاقی صورت

چاق شدن صورت 

چاق شدن صورت به عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سلامتی عمومی و رژیم غذایی بستگی دارد در ادامه با میوه های مناسب چاقی صورت آشنا میشوید .

انبه، آووکادو و موز: میوه‌هایی برای چاقی صورت

انبه:

• انبه یک میوه گرمسیری با رنگ نارنجی جذاب و طعمی دلنشین است.
• یک عدد انبه با سایز متوسط حدود 150 کالری دارد که از کربوهیدرات‌ها و قندهای طبیعی تامین می‌شود.
• انبه منبع غنی ویتامین C و A است که برای سلامت پوست مفید هستند.
• به دلیل کالری بالا، انبه می‌تواند به چاقی صورت کمک کند، اما باید به خاطر داشت که چاقی فقط در صورت اتفاق نمی‌افتد و کل بدن را درگیر می‌کند.

آووکادو:

• آووکادو میوه‌ای پرچرب با چربی‌های مفید است.
• یک عدد آووکادو به طور متوسط 300 کالری دارد و به عنوان یکی از پرکالری‌ترین میوه‌ها شناخته می‌شود.
• علاوه بر کمک به چاقی صورت، آووکادو برای سلامت قلب نیز مفید است.
• آووکادو سرشار از ویتامین K، ویتامین E، ویتامین C، پتاسیم و فولات است.

موز:

• موز یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها در جهان است که به چاقی صورت و بدن کمک می‌کند.
• یک عدد موز با سایز متوسط حدود 110 کالری دارد که از کربوهیدرات‌ها و قندهای طبیعی مانند گلوکز، فروکتوز و ساکارز تامین می‌شود.
• موز منبع غنی ویتامین C، ویتامین B6 و مواد معدنی مانند منیزیم، منگنز و پتاسیم است.
• مصرف روزانه 1 عدد موز به صورت خام یا در قالب شیر موز و معجون برای چاقی صورت و بدن مفید است.انجیر:
  • انجیر، میوه‌ای شیرین و مغذی است که به چاق شدن صورت کمک می‌کند.
  • انجیر خشک به دلیل کالری بیشتر (20 تا 25 کالری در هر عدد) برای این منظور مناسب‌تر است.
  • انجیر منبع غنی فیبر، ویتامین‌های K، B6 و B2 و مواد معدنی مانند منیزیم، کلسیم و آهن است.

  نارگیل:

  • نارگیل سرشار از چربی‌های مفید و کالری بالا (354 کالری در هر 100 گرم) است.
  • این میوه به تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب و عملکرد روده‌ها کمک می‌کند.
  • مصرف شیر نارگیل نیز برای چاقی صورت مفید است.
  • از مصرف بیش از حد نارگیل خودداری کنید.

  انگور:

  • انگور به دلیل کربوهیدرات بالا (50 کالری در هر 100 گرم) به چاق شدن صورت کمک می‌کند.
  • مصرف متعادل انگور برای افزایش وزن مفید است.
  • انگور قرمز به دلیل قند بالا و آنتی‌اکسیدان قوی (رسوراترول) برای سلامتی مفید است.
  • از زیاده‌روی در مصرف انگور خودداری کنید.