این خوراکی ها خطر ابتلا به آلزایمر را بیشتر میکند | خوردن زیاد غذاهای فراوری شده ممنوع

بیماری آلزایمر 

تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد فست فود می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. فست فودها به طور کلی سرشار از چربی‌های اشباع شده، قند و نمک هستند و مواد مغذی کمی دارند. این نوع رژیم غذایی می‌تواند به سلامت مغز آسیب برساند و خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.

برخی از راه‌هایی که مصرف فست فود می‌تواند به مغز آسیب برساند عبارتند از:

• افزایش التهاب: التهاب مزمن می‌تواند به سلول‌های مغزی آسیب برساند و خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد.
• ایجاد مقاومت به انسولین: مقاومت به انسولین می‌تواند به تجمع پلاک‌های آمیلوئید در مغز منجر شود که یکی از علائم اصلی آلزایمر است.
• کاهش جریان خون به مغز: جریان خون ضعیف به مغز می‌تواند به سلول‌های مغزی آسیب برساند و به زوال عقل منجر شود.

در اینجا چند نکته برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر از طریق رژیم غذایی آورده شده است:

• مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل را افزایش دهید.
• مصرف چربی‌های اشباع شده، قند و نمک را کاهش دهید.
• از غذاهای فرآوری شده و فست فود دوری کنید.
• آب کافی بنوشید.
• ورزش منظم داشته باشید.

با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال، می‌توانید خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهید و سلامت مغز خود را حفظ کنید.

محققان: مصرف روزانه پیتزا و همبرگر می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد