طرز تهیه معجون لاغری | اگه این معجون و ناشتا بخوری شکم پهلوت آب میشه
طرز تهیه معجون لاغری معجزه آسا را در این مطلب میخوانید .
معجون لاغری
طرز تهیه معجون لاغری معجزه آسا را در این مطلب میخوانید .
مواد مورد نیاز معجون لاغری :
- ۳ عدد لبو متوسط
- ۲ ساقه کرفس
- ۱ عدد سیب سبز
- ۲ تکه زنجبیل تازه
- ۲ قاشق غذاخوری تخم کتان
- ۱ عدد لیمو ترش
- ۱ لیوان آب
مراحل ساخت:
- همه مواد را داخل مخلوط کن می‌ریزیم.
- آب را اضافه می‌کنیم و به خوبی مخلوط می‌کنیم.
- ترکیب را داخل ظرف‌های کوچک می‌ریزیم و داخل یخچال قرار می‌دهیم.
طریقه مصرف:
هر روز صبح ناشتا یک لیوان از این ترکیب را میل می‌کنیم.
نکته:
- فقط مجاز به ۱۵ روز از این ترکیب هستیم.
منع مصرف:
- برای دوستانی که باردار و شیرده هستند و عزیزانی که بیماری زمینه‌ای دارند.
فواید این ترکیب:
- کمک به کاهش وزن
- بهبود عملکرد سیستم گوارش
- کاهش کلسترول
- تقویت سیستم ایمنی بدنتوصیه‌ها:
- قبل از مصرف این ترکیب با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
- اگر به هر یک از مواد تشکیل دهنده این ترکیب حساسیت دارید، از مصرف آن خودداری کنید.
راز ۲۰ کیلو لاغری در ۲ ماه:
- رژیم غذایی سالم و متعادل
- ورزش منظم
- خواب کافی
- مدیریت استرس
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، باید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید. این رژیم باید شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی باشد. همچنین باید از مصرف غذاهای فرآوری شده، غذاهای پرچرب و قندهای تصفیه شده خودداری کنید.
ورزش منظم نیز یکی از عوامل مهم در کاهش وزن است. حداقل ۳۰ دقیقه ورزش هوازی متوسط در اکثر روزهای هفته توصیه می‌شود.
خواب کافی نیز برای کاهش وزن ضروری است. بزرگسالان باید به طور متوسط ۷-۸ ساعت خواب در شب داشته باشند.
استرس نیز می‌تواند بر وزن شما تأثیر بگذارد. مدیریت استرس با ورزش، مدیتیشن یا سایر تکنیک‌های آرامش‌بخش می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
اگر می‌خواهید ۲۰ کیلو در ۲ ماه وزن کم کنید، باید رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید، ورزش منظم کنید، خواب کافی داشته باشید و استرس خود را مدیریت کنید. همچنین می‌توانید از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید تا یک برنامه غذایی مناسب برای شما طراحی کند.
