ترفند پختن دسر پاییزی کدو حلوایی | اگه اهل کدو حلوایی نیستی اینطوری بپز برات دلبری میکنه+ویدیو
ترفند پخت کدو حلوایی را در این مطلب میخوانید
طرز تهیه دسر کدو حلوایی
ترفند پخت کدو حلوایی را در این مطلب میخوانید
کدو حلوایی یک میوه خوشمزه و مفید است که دارای متنوعیتی از خواص بهداشتی و تغذیه‌ای است. برخی از این خواص عبارتند از:
-
پر از آنتی‌اکسیدان‌ها: کدو حلوایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن است که می‌توانند برای محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب از اکسیداسیون آزاد مفید باشند.
-
پایین در کالری: کدو حلوایی کم کالری است و می‌تواند به کنترل وزن کمک کند.
-
حاوی ویتامین‌ها: این میوه حاوی ویتامین‌های A، C، و K است که برای سلامت چشم‌ها، پوست، و سیستم ایمنی مفیدند.
-
منبع پتاسیم: پتاسیم کدو حلوایی به حفظ فشار خون مناسب کمک می‌کند.
-
فیبر: مصرف کدو حلوایی می‌تواند به بهبود هضم و کاهش خطر برخی بیماری‌ها مانند دیابت نوع 2 کمک کند.
-
مواد معدنی: این میوه حاوی مقادیر معقولی از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، و فسفر است.
-
پایین در چربی: کدو حلوایی حاوی چربی‌های سالم و
-
پایین در چربی: کدو حلوایی حاوی چربی‌های سالم و کمی می‌باشد.
-
تقویت سیستم ایمنی: ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کدو حلوایی ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
توجه داشته باشید که مصرف کدو حلوایی به همراه یک رژیم تغذیه‌ای متنوع و فعالیت بدنی منظم به بهبود سلامتی کلیتی شما کمک می‌کند.
-
-
کدو حلوایی یک میوه خوشمزه و مفید است که دارای متنوعیتی از خواص بهداشتی و تغذیه‌ای است. برخی از این خواص عبارتند از:
پر از آنتی‌اکسیدان‌ها: کدو حلوایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن است که می‌توانند برای محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب از اکسیداسیون آزاد مفید باشند.
پایین در کالری: کدو حلوایی کم کالری است و می‌تواند به کنترل وزن کمک کند.
حاوی ویتامین‌ها: این میوه حاوی ویتامین‌های A، C، و K است که برای سلامت چشم‌ها، پوست، و سیستم ایمنی مفیدند.
منبع پتاسیم: پتاسیم کدو حلوایی به حفظ فشار خون مناسب کمک می‌کند.
فیبر: مصرف کدو حلوایی می‌تواند به بهبود هضم و کاهش خطر برخی بیماری‌ها مانند دیابت نوع 2 کمک کند.
مواد معدنی: این میوه حاوی مقادیر معقولی از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، و فسفر است.
پایین در چربی: کدو حلوایی حاوی چربی‌های سالم و
-
پایین در چربی: کدو حلوایی حاوی چربی‌های سالم و کمی می‌باشد.
-
تقویت سیستم ایمنی: ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کدو حلوایی ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
توجه داشته باشید که مصرف کدو حلوایی به همراه یک رژیم تغذیه‌ای متنوع و فعالیت بدنی منظم به بهبود سلامتی کلیتی شما کمک می‌کند.
طرز تهیه کدو حلوایی
مواد لازم دسر پاییزی کدو حلوایی -
۳۰۰ گرم کدو حلوایی
یک لیوان آب
یک عدد تخم مرغ
یک لیوان شیر
۳ قاشق غذاخوری شکر
نصف لیوان روغن مایع
دو قاشق غذا خوری خمیر مایع
یک قاشق غذا خوری زردچوبه
یک قاشق غذاخوری وانیل
نصف قاشق چ خوری نمک
پنج پیمانه آرد
یک تکه شکلات
دو قاشق غذاخوری شیر
زرده تخم مرغ
کمی کنجد
سیصد گرم کدو حلوایی و با یک لیوان آب میگذاریم ابپز شود
کدو را با تخم مرغ با گوشت کوب برقی پوره میکنیم
یک لیوان شیر نصف لیوان روغن مایع ۲ قاشق خمیر مایع ۱ قاشق زردچوبه و وانیل ترکیب میکنیم هم میزنیم ۵ پیمانه آرد بهش اضافه میکنیم مخلوط میکنیم و ورز میدیم تا خمیر نرم بدست بیاید ۴۵ دقیقه بهش زمان میدیم ورزش میدیم و به ۱۲ قسمت تقسیم میکنیم و گردش میکنیم توی سینی فر میچینیم و ۱۵ دقیقه بهش زمان میدیم کمی کنجد و زرده تخم مرغ روش میرنیم نیم ساعت داخل فر ۱۹۰ درجه میگذاریم میتونید حالا نوش جان کنید این دسر پاییزی و لذت ببرید
