تغذیه مادران باردار 

راهکار های عالی برای داشتن فرزند زیبا و پرمو با خوردن چند میوه را در این مطلب میخوانید 

تغذیه مادران باردار

برای داشتن فرزند زیبا در دوران بارداری چه بخوریم؟پرتقال:

پرتقال، بهترین میوه در دوران بارداری است. پرتقال متعلق به خانواده مرکبات غنی از ویتامین C است که برای مادر و نوزاد بسیار مفید است، خوردن میوه ها و سبزی هایی که ویتامین C دارند، رنگ نوزاد را زیبا می کنند. گفته شده است که خوردن 2 عدد پرتقال، به صورت روزانه در بعد از ظهرها، از اول تا ماه هشتم بارداری، نه تنها باعث می شود که مادران سالم و زیبا باشند، بلکه پوست کودک را نیز سفید و بور می کند، هرچند تحقیقات دقیق در این زمینه وجود ندارد.

پرتقال یکی از بهترین میوه ها در دوران بارداری

نارگیل:

روزانه با جویدن کامل آنها، در طول بارداری ضعف مادران را از بین می برد و کودک را سالم و بدون بیماری نگه می دارد.نارگیل:

روزانه با جویدن کامل آنها، در طول بارداری ضعف مادران را از بین می برد و کودک را سالم و بدون بیماری نگه می دارد.

نارگیل 

درمان ضعف مادران در دوران بارداری با مصرف نارگیل

گلابی و انار:

حتی الامکان هر روز صبح ناشتا یکی از میوه های گلابی، به، انار شیرین، سیب درختی را میل کنید که در طب سنتی این میوه ها برای داشتن فرزند زیبا توصیه شده است، خوردن گلابی توسط پدر نیز سبب زیبایی فرزند می شود.

گلابی 

زیبایی فرزند با خوردن گلابیرازیانه:

همانطور که می‌دانیم دانه های رازیانه، اثرات شگفت انگیزی برای بدن ما ارائه می کنند، نه تنها دانه های رازیانه از نظر طبیعت، ضد عفونی کننده هستند بلکه حاوی آنتی اکسیدان ها نیز می باشند، همچنین گفته شده است که اگر یک زن باردار بخواهد کودک سفید و سالم با چشمان شهلا و زیبا داشته باشد توصیه می‎شود مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکند و باید:مقدار زیادی از دانه های رازیانه را بجود.

رازیانه 

اثرات اعجاب انگیز مصرف رازیانه برای بدن

آب انگور:

دارای اسیدهای هیدروکسی آلفا (AHA) است، انگور عامل بسیار مهمی در پوست سفید و سالم می باشد، پس زنان باردار که تمایل به داشتن کودک سفید و زیبا دارند، باید:

60 گرم آب انگور تازه 2 بار در روز بنوشند؛ این باعث می شود که کودک شما سالم و قوی باشد و از مشکلات مختلف مانند:سرماخوردگی، درد دندان، گرفتگی، تورم، اسیدیته و یبوست در مادران جلوگیری کند. همانطور که همه ما می‌دانیم مربای انگور فرنگی، یک بسته مقوی مواد مغذی است این یک عنصر رایج در درمان دارویی هند از آیورودا است. این آبمیوه یک منبع قوی ویتامین C است و همچنین حاوی آهن و کلسیم است. بنابراین، توصیه می شود، زنان باردار مقداری مربای انگور فرنگی را روزانه مصرف کنند.

آب انگورمصرف انگور مؤثر در زیبایی و سفیدی پوست

برای کودکان در رحم و مادران مفید است، زیرا هر دو آنها را، سالم و قوی نگه می دارد.

کاسنی و آنچه برای کبد مفید است فرزندتان را زیبا می کند.

کاسنی بخورید تا خون شما زیادتر گردد که فرزند زیبایی از شما به‌وجود آید؛ روغن زیتون، روغن ماهی، کنگر، هویج، زرشک، شکر و نعناع نیز یکی از راز های قدیمی برای داشتن فرزند زیباست.

برای داشتن فرزند پرمو چه بخوریم؟

7 غذایی که در دوران بارداری موهای سالم را برای کودک به ارمغان می آورد

این رویایی است که می تواند به حقیقت برسد اما چگونه؟ خوب، همه چیزهایی که باید انجام دهید، این است که مواد غذایی مناسب را به کودک خود هنگامی که هنوز در رحم شما است، بدهید. پزشکان، تعدادی از مواد غذایی را که برای زنان باردار فوق‌العاده است، پیشنهاد می کنند؛ اگر می خواهید فرزند شما رشد کند و موهای شیک، زیبا، بور و یا هر چیز دیگری که ممکن است شما را غافلگیر کند داشته باشد، باید این مواد غذایی را در طول بارداری مصرف کنید. این بهترین زمان، برای شروع تغذیه موی نوزاد آینده شماست؛ برای پی بردن به اسرار موهای مناسب برای نوزاد، مطلب زیر را مطالعه کنید.

آجیل:در طول روزهای بارداری انواع مختلف آجیل مصرف کنید. انواع آجیل در بازار موجود است. شما باید با پزشک خود صحبت کنید و از گردو آمریکایی، بادام استفاده کنید. این ها منابع خوب بیوتین هستند.آجیل 

مصرف آجیل را در دوران بارداری هرگز فراموش نکنید

تخم مرغ:

مواد مغذی مانند پروتئین ها و مواد معدنی مانند آهن و روی برای حفظ کیفیت مو ضروری است؛ تخم مرغ از مهمترین غذاهایی است، که باید در دوران بارداری مصرف کنید. شما می توانید روز خود را با یک تخم مرغ در منوی صبحانه خود شروع کنید، یا آن را همراه با چیزهای دیگر با ناهار میل کنید.

تخم مرغ 

تخم مرغ دارای پروتئین بالا و مناسب

صدف (البته با مشورت پزشک)

صدف غذای دیگری است که در طول بارداری مصرف می شود تا موهای خوب در نوزادان شکل گیرد. با این حال، این یک غذای دریایی است، پس قبل از اینکه به رژیم غذایی خود متصل شوید، با پزشک خود مشورت کنید؛ آنها پروتئین، اسیدهای چرب، آهن، روی، کلسیم و ویتامین C را به بدن عرضه می کنند و این، برای حفظ موی سر ضروری است. با توجه به طعم و مزایای کلی، می توانید آن را گاهی اوقات در دوران بارداری استفاده کنید.

مصرف صدف 

شکل گیری فوق‌العاده موهای نوزاد با مصرف صدف

سیب زمینی های شیرین:

پزشکان اغلب سیب زمینی شیرین را به زنان باردار توصیه می کنند. این حاوی بتاکاروتن و ویتامین A است که مو را قوی می کند و باعث می شود، آنها شکننده و خشک نشوند. برای اطمینان از داشتن موی مناسب در کودک، مطمئن شوید که سیب زمینی شیرین در نمودار رژیم غذایی خود دارید. علاوه بر خوشمزگی، می تواند رشد مو در نوزاد شما را تقویت کند. شما حتی می توانید آن را به صورت آب‌پز، نیز استفاده کنید.

سیب زمینی مصرف سیب زمینی شیرین در دوران بارداری

ماهی سالمون:

ماهی سالمون یک غذای مهمی است که شما نیاز دارید که برای داشتن موهای مناسب در نوزاد خود مصرف کنید با این وجود، مطمئن شوید که آن را خوب طبخ کرده اید. خام بودن ممکن است به کودک شما آسیب برساند. ماهی سالمون، اسیدهای چرب را، که باعث می شود مو سالم بماند به مو انتقال می دهد. کودک غذا را از مادر دریافت می کند، بنابراین عاقلانه است که این مواد مغذی را به کودک در حالی که هنوز در رحم مادر است، برسانید لازم نیست که آن را در مقادیر زیاد مصرف کنید در هر هفته، دو وعده از این ماهی کافی است. شما همچنین، می توانید ماهی تن را امتحان کنید، که اثر مشابهی بر بدن دارد.

ماهی سالمون 

ماهی سالمون غذایی بسیار عالی و سرشار از مواد مغذی

دانه های کتان و دانه های تخم شربتی:

بعضی از مردم سعی می کنند از مصرف محصولات حیوانی در دوران بارداری اجتناب کنند، در صورتی که شما یکی از آنها هستید، در اینجا دو گزینه مناسب برای شما وجود دارد، اگر شما سعی بر استفاده نکردن محصولات حیوانی دارید، دانه کتان و تخم شربتی گزینه ایده آلی هستند این باعث می شود مو نوزاد براق، ابریشمی و زیبا باشد.

تخم شربتی 

مصرف دانه های تخم شربتی و دانه های کتان

آووکادو:علاوه بر تقویت موی نوزاد شما، باید اطمینان حاصل کنید که از ریزش مو رنج نخواهد برد. ویتامین های B و E در دوران بارداری مناسب است. آووکادو هر دو این ویتامین ها را تامین می کند و به حفظ موهای قوی و زیبا که مدت زمان زیادی طول می کشد، کمک می کند. شما باید این هفت غذا را در حین بارداری خود داشته باشید، تا کودک شما با موهای سالم پرورش یابد. شایع است که نوزادان از کیفیت موهای ضعیف و ریزش مو رنج می برند. شما می توانید از این امر جلوگیری کنید، اگر در طول روزهای قبل از زایمان در مورد غذای خود دقت لازم را داشته باشید می توانید موهای بسیار زیبایی را به فرزندان خود هدیه دهید.

مصرف آووکادو

مصرف آووکادو باعث تقویت مو نوزاد می شود

ویتامین D:

اگر فرزندی با موی مشکی و پوست نرم می خواهید باید از حرارت آفتاب و اغذیه ای که ویتامین D، گوگرد و منگنز دارند مانند:پیاز، سفیده تخم مرغ، کلم، خیار بوته ای و ترب استفاده کنید، وقتی آفتاب به بدن برسد ولی عوامل ویتامین D نباشد موی نوزاد سرخ می شود اگر ویتامین D به جنین نرسد بور خواهد شد. ویتامین A سبب خرمایی شدن مو فرزند می شود.