بدترین حالت خوابیدن

بدترین حالت خوابیدن ممکن است باعث بروز مشکلاتی مانند درد گردن، درد پشت، درد شانه، درد کمر و یا ایجاد فشار بر روی عصب‌ها و عضلات شود. همچنین خوابیدن بر روی شکم می‌تواند باعث فشار بر دستگاه های تنفسی و گردش خون شود و برای افرادی که مبتلا به سرطان هستند یا دچار مشکلات قلبی-عروقی، مخصوصاً در استراحت طولانی مدت، خطرناک باشد. بهترین حالت خوابیدن بر روی پشت با حمایت مناسب برای گردن و کمر و استفاده از بالش مناسب است .حالت خوابیدن  ما تاثیر زیادی در سلامت ما دارد. به طوری که بد خوابیدن  ممکن است به دیسک کمر ما آسیب بزند. دراین مقاله فیلمی آماده کردیم تا به طور دقیق و تصویری به شما بگوییم که بدترین حالت خوابیدن  چیست تا اگر این عادت را دارید به زودی آن را ترک کنید.متأسفانه خوابیدن روی شکم و سر را به بالشت فروکردن ایده ال‌ترین حالت خواب برای خیلی‌هاست، اما متخصصان معتقدند که این راحت‌ترین کار برای شروع یک صبح دردناک است. با این حالت خوابیدن شکم به سمت پایین کشیده می‌شود و انحنای ستون فقرات بسیار آسیب می‌بیند.سر به‌صورت ۹۰ درجه روی بالشت فرو می‌رود و علاوه بر اینکه نفس کشیدن سخت‌تر می‌شود و کابوس‌های شبانه زیاد می‌شوند فشار زیادی به گردن وارد می‌شود. برای کمتر کردن آسیب این عادت بد بهتر است بالشت‌های نرم و پفی و پر خودمان را با یک بالشت نازک‌تر و مسطح‌تر عوض کنیم. این کار باعث می‌شود گردن ما بیش‌ازحد بالا قرار نگیرد و ستون فقرات کمتر آسیب ببیند.علاوه بر این با قرار دادن دو بالشت نازک زیر لگن مانع از فشار زیاد به قوس کمر شوید این کار تقسیم وزن را در بدن هم‌تراز می‌کند و ستون فقرات با بقیه اعضای بدن هم‌سطح می‌شود.