معرفی چند صبحانه کامل | چند ایده جالب برای صبحانه

صبحانه کامل وظیفه تامین تمام انرژی مورد نیاز بدن برای آغاز فعالیت روزانه داشته و استفاده از منابغ غذایی مفید و کامل تاثیر بسیار زیادی در سلامت ، شادابی و کارایی بدن انسان دارد.

علاوه بر ارزش غذایی ، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که انسان با رغبت بیشتری این وعده مهم غذایی را مصرف نمایدمواد غذایی و آب از نیازهای اساسی بدن انسان به شمار رفته و استفاده از مواد غذایی مناسب و مفید نقش مهمی را در سلامت انسان ایفا می کند.وعده های غذایی ما همه ی روزه از صبحانه شروع شده و به شام ختم می شود اما آیا میدانید صبحانه یکی از وعده های غذایی مهم برای سلامت انسان است؟

چند ایده صبحانه 

مخلوط خوشمزه توت و موز

نان تست پنیری به همراه فلفل دلمه ، گوجه و ذرت تازه

کوکو پنیر و سبزیجات

سوسیس سرخ کرده به همراه پنیر ، خامه و سبزیجات تازه

املت ماسالا

 کرب نان تست فرانسوی

تخم مرغ آب پز ، ژامبون مارتادلا دودی به همراه گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب

یک پیتزای خوشمزه با تخم مرغ ، پنیر و ژامبون

رولت املت تند

پن کیک گندم سیاه و زغال اخته

خب اینم از صبحانه های خوشمزه ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گرفته باشه

چند توصیه مهم برای یک صبحانه کامل

تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف کرده اند با احتمال بیشتری از افزایش وزن و اسیدیته شدن رنج میبرند.