مریضی | دوری از مریضی | جلوگیری از مریضی

چند راز سالم ماندن بدن | چند راهکار برای مریض نشدن

۷ راز مریض نشدن و سالم ماندن بدن را در این مطلب مطالعه میکنید

چند راز سالم ماندن بدن | چند راهکار برای مریض نشدن

۷ راز مریض نشدن و سالم ماندن بدن را در این مطلب مطالعه میکنید 

راهکارهای جلوگیری از مریضی 

همه افراد در زمان های مختلف به دلایلی همچون تغییر فصول و یا شیوع ویروس های مختلف در فضا مریض می شوند.اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که سیستم ایمنی بدن  تان ضعیف است و زود مریض  می شوید بد نیست توصیه های غذایی زیر را در زندگی روزمره تان رعایت کنید تا کمتر مریض شوید.

میوه زیاد بخورید

برنج را آبکش نکنید

سیر و پیاز بخورید

هر روز نیم ساعت پیاده روی  کنید

سبزیجات مصرف کنید

نوشابه  ، چیپس، سوسیس و کالباس نخورید

غذا را خوب بجوید

منبع: رکنا
دیدگاه شما
منتخب سردبیر