درمان یبوست با خوردن این میوه | سیب دارویی خانگی برای از بین بردن یبوست

بخواهیم با چند جمله ساده توضیح دهیم که یبوست چیست باید بگوییم که یبوست داشتن بدین معنی است که شکم سفت است و به سختی کار می‌کند. یا به عبارت دیگر حرکات روده خیلی کمتر از حالت طبیعی است.

با اینکه یبوست مسئله خیلی جدی نیست، اما زمانی که فرد دوباره به حالت عادی برمی گردد، احساس بهتری دارد. جالب اینجاست که تقریبا همه افراد در مقطعی از زندگی خود یبوست را تجربه می کنند. بنابراین اگر دچار یبوست شده‌اید، لازم نیست نگران باشید.

درمان های خانگی یبوست 

یبوست را می توان با درمان های خوراکی از بین برد، برخی میوه ها و سبزیجات خاصیت های درمانی زیادی برای رفع یبوست دربر دارند، سیب از مفیدترین میوه ها در این زمینه به شمار می رود، استفاده از آب سیب ،سس و پوره سیب به مبتلایان به یبوست پیشنهاد می شود.

سیب یکی از راه های طبیعی برای درمان  و جلوگیری از یبوست در نظر گرفته می شود در حال حاضر فیبر، محلولی که در پوست  آن قرار دارد و دیگر ترکیبات ضروری یک اثر ملین برای مدفوع سخت ارائه می دهد و آنها را به راحتی قادر به حرکت از طریق دستگاه گوارش می نماید.یبوست زمانی رخ می دهد که روده بزرگ آب را از مدفوع که برای یک مدت زمان طولانی تر در روده مانده جذب می کند این امر به دلیل کمبود فیبر، کم آبی بدن، فعالیت بدنی ناکافی و سندرم روده تحریک پذیر رخ می دهد.سیب یکی از راه های طبیعی برای درمان و جلوگیری از یبوست در نظر گرفته می شود در حال حاضر فیبر، محلولی که در پوست آن قرار دارد و دیگر ترکیبات ضروری یک اثر ملین برای مدفوع سخت ارائه می دهد و آنها را به راحتی قادر به حرکت از طریق دستگاه گوارش می نماید.چگونه سیب به درمان یبوست کمک می کند؟

سیب یک منبع غنی از پکتین (فیبر طبیعی) است که حجم مدفوع را زیاد کرده و باعث اجابت مزاج می شود.
این شامل سوربیتول (  قند  طبیعی  الکل  ) که به عنوان ملین اسمزی طبیعی برای نرم کردن مدفوع عمل کرده و اجازه دهید تا آن به راحتی از طریق روده ها حرکت کند.
این شامل هر دو فیبر نامحلول و قابل حل است فیبر نامحلول مانند  سلولز  کار می کند در حالی که فیبر محلول موجود در پوست به عنوان نرم کننده مدفوع عمل می کند و کشیدن آب بداخل مدفوع آن را نرم تر می کند پوست سیب حاوی 3.3 گرم فیبر است.
مصرف منظم 2 – 3 سیب با پوست محتوای فیبر کافی برای بدن، ترویج اجابت مزاج و بهبود فرایند هضم را فراهم می کند.چگونه از سیب برای درمان یبوست استفاده کنید؟

سیب می تواند به روش های بسیاری برای درمان یبوست و ترویج اجابت مزاج استفاده شود نوشیدن فقط چند لیوان آب سیب در طول روز مقدار کافی فیبر و سوربیتول را برای اجابت مزاج ضروری فراهم می کند.
جدای از آن، در اینجا چند دستور العمل از جمله سیب در  رژیم غذایی  شما برای درمان یبوست آورده می شود.

1. آب میوه سیب و گلابی

گلابی حاوی سوربیتول است که با کشیدن آب به روده به درمان یبوست کمک می کند این مدفوع را نرم  می کند به طوری که آن به راحتی می تواند از طریق دستگاه گوارش منتقل شود 8 اونس آب گلابی شامل 7 گرم سوربیتول است این فرایند برای یبوست خفیف مناسب است.
1 سیب و 1 گلابی را به تکه های کوچک ریز ریز کنید.
آنها را به یک آبمیوه گیری اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید.
آب را در یک لیوان بریزید و آن را بنوشید.
این روند را 2 بار در یک روز تکرار کنید یک بار با معده خالی و دوباره یک ساعت قبل از رفتن به  خواب  تکرار نمایید.
2. سیب و آلو پاک کرده
آلو حاوی 15 درصد از سوربیتول است که به عنوان یک ملین عمل می کند در حال حاضر  Dihydrophenylisation در پوست آلو جنبش در روده را تحریک و احتباس مایعات را برای نرم کردن مدفوع افزایش می دهد این فرایند برای یبوست مزمن مناسب است.
مقدار مساوی از سیب و آب آلو را ترکیب کنید.
خوب مخلوط کنید و آن را مصرف کنید.
حداقل 3 – 4 لیوان در روز بنوشید مصرف منظم باعث حرکات روده می شود.
توجه: اگر آلو برای یک دوره طولانی از زمان در نظر گرفته شود سپس حرکت روده شما ممکن است وابسته به آن شود بنابراین، هنگامی که از یبوست رهایی یافتید از مصرف آلو جلوگیری کنید.

3. سیب و موز