با این روش در کمتر از 1 دقیقه به خواب فرو می روید | تکنیک راحت خوابیدن

اگه با خوابیدن مشکل دارید و دیر خوابتان میبرد این تکنیک ها را یاد بگیرید .

زمان کافی برای خواب مناسب و ایده آل چقدر است؟ | عوارض جانبی خواب ناکافی برای بدن

طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، نیاز به خواب بر اساس سن متفاوت است. نوزادان زیر یک سال ممکن است به…

چگونه سریع تر به خواب برویم؟

متخصصان سلامت همواره توصیه می‌کنند که یک شخص بزرگسال هر شب به ۷ تا ۹ ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود)…

اگر در خوابیدن مشکل دارید حتما این نکات را رعایت کنید | روشی کاربردی برای داشتن خوابی عمیق و راحت!

اگر بدون احساس شادابی از خواب بیدار می شوید یا دائماً خواب شما در طول شب مختل می شود، به احتمال زیاد خواب عمیق ندارید.…