حتما این کارهارو بعد از غذاخوردن انجام دهید | روش هایی برای هضم بهتر غذا

معمولا متخصصان تغذیه ۱۰ دقیقه پیاده روی سبک را بعد از غذا توصیه می‌کنند. کافی است برای مدتی در اطراف قدم بزنید. این…