برای گرم نگه داشتن دمای بدن در هوای خیلی سرد چی بخوریم؟

در هوای سرد گرم نگه داشتن بدن از اهمیت بالایی برخوردار است خوردن بلغور گندم یا جو دو سر پخته برای وعده صبحانه و مصرف…