حرکت موثر از تکنیک‌های دفاع شخصی برای مبتدیان

حتما افراد زیادی را می‌شناسید که در کودکی شروع به یادگیری یکی از رشته‌های رزمی‌ کرده اند. همچنین حتما نام رشته‌های…