چگونه راحت و بی دردسر وزن کم کنیم ؟ | تمرین های موثر در کاهش وزن

به گفته محققان، اگر هدف اولیه یک فرد کاهش وزن باشد، ترکیبی از تمرینات هوازی حالت ثابت و تمارین با وزنه پیشنهاد می شود.