چگونه در خانه ترک پا را درمان کنیم | چند راهکار برای درمان ترک پا

بسیاری از افراد با مشکل ترک پاشنه پا رو  به رو هستند. هرچند برای اکثر افراد مشکل بزرگی نیست، اما اگر عمیق باشند می توانند دردناک و آزار دهنده باشند. این ترک ها همچنین می توانند باعث خونریزی نیز شوند. درمان های خانگی ترک پاشنه بر تغذیه پوست و آبرسانی به آن برای جلوگیری از ترک بیشتر و تسریع روند بهبود موثر است.

پاشنه های ترک خورده به نام شقاق پاشنه نیز شناخته می شوند و یک مشکل مکرر برای پا می باشد. بر اساس باید گفت ترک پاشنه پا هرچند بین بزرگسالان و کودکان معمول است اما برای زنان شدیدتر می باشد. در این مطلب روش‌های درمانی مختلفی که می‌ توانید برای کمک به درمان ترک‌ های پاشنه پا استفاده کنید، معرفی شده است. برای دانستن آن ها به خواندن ادامه دهید.

چه چیزی باعث خشکی و ترک پا می شود؟

پوست پا خشک‌ تر می‌ شود زیرا غدد چربی در آن وجود ندارد. این خشکی باعث ترک خوردن پوست می شود. کمبود رطوبت، قرار گرفتن بیش از حد در معرض آلودگی و شرایط پزشکی مانند اگزما، دیابت، تیروئید و پسوریازیس منجر به خشکی و ترک پا می شود.

درمان های خانگی ترک پاشنه

1. ماسک پا با نمک، گلیسیرین و گلاب

گلاب حاوی آنتی اکسیدان هایی است که مانع از آسیب سلولی می گردد. همچنین دارای خواص ضد التهابی می باشد که ممکن است به تسکین پوست خشک و تحریک شده کمک کند. گلیسیرین یک مرطوب کننده موثر است که به پوست شما توانایی می دهد تا سطح رطوبت طبیعی آن را حفظ نماید. این خواص می تواند به مرطوب کردن پاشنه های ترک خورده کمک کند.

مواد لازم

۱ قاشق غذاخوری نمک

۲ قاشق غذاخوری گلیسیرین

۲ قاشق چایخوری گلاب

آب گرم

سنگ پا / اسکرابر پا

1. روغن نباتی

مطالعات نشان می دهد که روغن های گیاهی دارای خواص نرم کنندگی همراه با خواص ضد میکروبی، آنتی اکسیدانی، ضد التهابی در بهبود زخم می باشد. آن ها به عنوان بلوک های سازنده مواد مغذی برای پوست سالم عمل می کنند. این ویژگی های قوی روغن های گیاهی می تواند به درمان ترک پاشنه پا کمک کند.

مواد لازم

۲ قاشق چایخوری روغن نباتی
دستورالعمل

پاهای خود را بشویید و با یک حوله تمیز خشک نمایید. یک لایه روغن گیاهی را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. یک جفت جوراب ضخیم بپوشید و بگذارید یک شب بماند. صبح روز بعد پاهای خود را بشویید. از این روش می توانید هر روز قبل از خواب استفاده کنید.

1. ماسک پا با موز و آووکادو

آووکادو حاوی ویتامین های A، E و اسیدهای چرب امگا و سایر مواد مغذی است که باعث بهبود زخم می شود. موز به عنوان یک مرطوب کننده عمل می کند. این خواص ممکن است به درمان ترک پاشنه پا کمک کند.

مواد لازم

۱ عدد موز رسیده آووکادو

دستورالعمل

یک موز رسیده و نصف آووکادو را با هم مخلوط کنید. این خمیر غلیظ و خامه ای را روی پاشنه ها و پاهای خود بمالید. بگذارید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پاشنه ها بماند و سپس پاهای خود را با آب ولرم بشویید. اگر وقت دارید هر روز از این ترکیب استفاده کنید در غیر آن هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

1. ژله نفتی

ژله پترولیوم به بازگرداندن رطوبت به پاشنه های خشک و ترک خورده کمک می کند. از سویی به کاهش از دست دادن آب از قسمت بیرونی پوست کمک می کند. ژله پترولیوم پوست شما را هیدراته و نرم نگه می دارد. جوراب های پشمی به گرمای بدن کمک می کند و اثربخشی ژله نفتی را افزایش می دهد.

مواد لازم

۱ قاشق چایخوری وازلین

مرطوب کننده

سنگ پا

آب ولرم

دستورالعمل

پاهای خود را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آب گرم قرار دهید. از سنگ پا برای مالش دادن پوست سخت یا خشک پاشه پا استفاده کنید. پاهای خود را خشک کنید. مرطوب کننده را به ناحیه آسیب دیده بمالید. روی آن وازلین بمالید تا رطوبت آن قفل شود. یک جفت جوراب پشمی بپوشید. بگذارید این مخلوط یک شب روی پوست شما بماند. سپس پا های خود را بشویید. هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید. یا این کار را به طور منظم قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

1. درمان طبیعی موم پارافینموم پارافین به عنوان یک نرم کننده طبیعی عمل می کند که به نرمی پوست شما کمک می کند. موم پارافین یک درمان موثر برای ترک خوردگی و درد پاشنه پا است.

   مواد لازم

   ۱ قاشق غذاخوری موم پارافین

   ۲-۳ قطره روغن خردل/نارگیل
   دستورالعمل

   موم پارافین را با روغن خردل یا روغن نارگیل مخلوط کنید. مخلوط را در تابه گرم کنید تا موم به خوبی ذوب شود. اجازه دهید این مخلوط با دمای اتاق خنک شود. قبل از رفتن به رختخواب آن را روی پاهای خود بمالید و یک جفت جوراب بپوشید. صبح بعد پاهای خود بشویید. هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید. یا ۱-۲ بار در هفته قبل از رفتن به رختخواب از این روش استفاده کنید.

   احتیاط: زمانی که موم داغ است پاهای خود را در موم فرو نکنید. اگر دیابت دارید، این درمان برایتان توصیه نمی شود.

   1. عسل

   عسل یک ضد عفونی کننده طبیعی است که به بهبود ترک پا کمک می کند. از سویی خواص تسکین دهنده آن به احیای پوست مفید است.

   مواد لازم

   ۱ فنجان عسل

   آب گرمدستورالعمل

   یک فنجان عسل را در نصف سطل آب گرم مخلوط کنید. پاهای خود را حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در مخلوط آب و عسل خیس کنید. سپس به آرامی پاهای خود پاک کنید. هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید. یا می توانید برای داشتن پاهای نرم و لطیف این کار را به طور منظم در روتین مراقب از پوست بدن خود قرار دهید.

   1. آرد برنج

   آرد برنج می تواند به لایه برداری، پاکسازی و بازسازی مجدد پوست کمک کند و آن را صاف و نرم کند.

   مواد لازم

   ۳-۲ قاشق غذاخوری برنج آسیاب شده

   ۱ قاشق چایخوری عسل

   ۴-۳  قطره سرکه سیب

   دستورالعمل

   دو تا سه قاشق غذاخوری برنج آسیاب شده را با چند قطره عسل و سرکه سیب مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید. اگر پاشنه پاهای شما به شدت خشک و ترک خورده است، می توانید یک قاشق چای خوری روغن زیتون یا روغن بادام شیرین به مخلوط اضافه کنید. پاهای خود را به مدت ۱۰ دقیقه در آب گرم خیس کنید و به آرامی ترکیب را روی آن بمالید تا سلول های مرده پوست پاهای شما پاک شود. این اسکراب پا را ۲ بار در هفته استفاده کنید.

   1. روغن زیتونروغن زیتون دارای خواص مغذی است که پوست شما را نرم و لطیف می کند. با این حال، برای همه انواع پوست مناسب نیست. بنابراین، قبل از استفاده از آن در ناحیه آسیب دیده، تست پچ انجام دهید.

      مواد لازم

      ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون

      دستورالعمل

      مقداری روغن زیتون را با کمک یک پنبه روی پاشنه پا بمالید. سپس پاهای خود را به آرامی با حرکات دایره ای به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ماساژ دهید. یک جفت جوراب نخی ضخیم بپوشید و بعد از یک ساعت پاهای خود را بشویید. شما می توانید این کار را هر روز انجام دهید.

      1. درمان بلغور جو دوسر

      بلغور جو دوسر دارای خواص ضد التهابی و مرطوب کننده است. که به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست و نرم شدن پوست کمک می کند.

      مواد لازم

      ۱ قاشق غذاخوری پودر جو دوسر

      ۴-۵ قطره روغن زیتون

      دستورالعمل

      پودر جو دوسر و روغن زیتون را مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید. این خمیر را روی پاهای خود بمالید، به خصوص روی پاشنه ها و هر قسمت ترک خورده دیگر بدن تان. بگذارید حدود نیم ساعت بماند. سپس با آب سرد بشویید و خشک کنید. شما می توانید از این روش هر روز به صورت دوره ای انجام دهید.

      روغن کند؛درمان های خانگی ترک پاشنه پاآغشته کردن پاها در لیسترین می تواند پوست مرده و سفت شده را نرم کرده و پاک کردن آن را آسان تر نماید. لیسترین همچنین یک ضد عفونی کننده است. از سویی به دلیل مواد شیمیایی گیاهی مانند منتول و تیمول که در آن وجود دارد، سبب تسکین پوست می شود. با این حال، هیچ مدرک علمی برای اثبات آن وجود ندارد.

      مواد لازم

      لیسترین ۱ فنجان

      ۱ فنجان سرکه سفید

      ۲ لیوان آب

      یک سطل

      سوهان پا یا سنگ پا

      دستورالعمل

      پاهای خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در مخلوط مایع حاوی مواد ذکر شده قرار دهید. پاهای خود را از آب بیرون کشیده و با استفاده از سوهان پا یا سنگ پا آن ها را بشویید. تا پوست مرده از بین برود. با آب تمیز پاهای خود را آبکشی کنید. سپس خشک کرده و مرطوب کننده بزنید. این کار را هر روز به مدت ۳-۴ روز تکرار کنید تا پوست مرده پاها از بین برود.

      1. جوش شیرین؛ درمان های خانگی ترک پاشنه پا

      جوش شیرین یک لایه بردار رایج و معروف است. سلول های مرده را از بین می برد و همچنین سبب تسکین پوست می شود.

      مواد لازم۳ قاشق غذاخوری جوش شیرین

      آب گرم

      یک سطل

      سنگ پا

      دستورالعمل

      دو سوم سطل را با آب گرم پر کنید و جوش شیرین را به آن اضافه کنید. خوب هم بزنید تا جوش شیرین در آب حل شود. پاهای خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در این مخلوط قرار دهید. سپس پاهای خود را از آب خارج کرده و به آرامی با سنگ پا بشویید. سپس با آب تمیز آبکشی کنید. از این روش ۲ بار در هفته استفاده کنید.

      1. سرکه سیب؛ درمان های خانگی ترک پاشنه پا

      اسیدهای ملایم موجود در سرکه سیب به عنوان لایه بردارهای شیمیایی عمل می کنند. آن ها به نرم شدن پوست خشک و مرده کمک نموده و پوستی شاداب و سالم به شما هدیه می دهد.

      مواد لازم

      ۱ فنجان سرکه سیب

      آب گرم

      یک لگن

      دستورالعمل

      لگن را با آب کافی حدود سه تا چهار فنجان آب پر کنید تا پاهای خود را در آن خیس کنید. سرکه سیب را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. پاهای خود را حدود ۱۵ دقیقه در آب خیس کنید و با سنگ پا پوست مرده پاهایتان را پاک کنید. هرچند می توانید از دستورالعمل هر چند وقت یک بار استفاده کنید اما در صورت نیاز به مدت منظم چند روز پی هم از آن استفاده کنید.