برای چربی سوزی چه زمانی بهتر است؟

نتایج آزمایش پژوهشگران نشان می‌دهد زمان ورزش در جنسیت‌ها و تاثیر آن بر سلامتی افراد متفاوت است. مثلا ورزش صبحگاهی برای خانم‌ها باعث کاهش فشار خون و کاهش چربی شکم می‌شود(درصد چربی سوزی اطراف شکم در خانمهایی که ورزش صبحگاهی داشتند حدود ۱۰ درصد بوده و خانم‌های که ورزش عصرگاهی داشتند حدود ۳ درصد چربی سوزی در اطراف شکم رو تجربه کردند!)

اگر خانم‌ها تمایل داشته باشند قدرت و استقامت عضلانی بالاتنه‌ی خود را افزایش دهند و خلق و خوی کلی خود را بهبود ببخشند، ورزش عصرگاهی به‌ آنها توصیه می‌شود.

برعکس ورزش عصرگاهی برای آقایون باعث چربی سوزی بیشتر می‌شود. ورزش عصرگاهی در بهبود سلامت قلبی و عاطفی و متابولیکی هم موثرتر از ورزش صبحگاهی است. (کلا ورزش عصرگاهی برای آقایون‌ بیشتر توصیه شده.)