چرا باید سیگار را ترک کنیم؟

فواید ترک سیگار تقریبا فورا ظاهر می­‌شود. پس از تنها ۲۰ دقیقه از ترک سیگار، ضربان قلب شما کاهش می­‌یابد. در عرض ۱۲ ساعت، سطح مونوکسید کربن در خون شما به حالت طبیعی کاهش پیدا می­ کند. در عرض ۲ تا ۱۲ هفته، گردش خون شما بهبود یافته و عملکرد ریه افزایش می­‌یابد. در عرض یک تا ۹ ماه، سرفه و تنگی نفس کاهش می­‌یابد. در عرض ۵ تا ۱۵ سال، خطر سکته مغزی به اندازه افراد غیرسیگاری کاهش می­‌یابد. طی ۱۰ سال، میزان مرگ و میر ناشی از سرطان ریه شما تقریباً نصف یک فرد سیگاری است. در عرض ۱۵ سال، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی به اندازه افراد غیرسیگاری است.

بنابر اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، دلایل دیگری نیز برای ترک سیگار وجود دارد که عبارتند از:

دلایل ترک سیگار

۱. افراد سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به موارد شدید و مرگ ناشی از کووید۱۹ هستند.

۲. دخانیات تقریباً بلافاصله بر ظاهر شما تأثیر می­‌گذارد.

۳. همه چیز بو می­‌گیرد؛ از پوست خود گرفته تا کل خانه، لباس و انگشتان و تنفس شما.

۶. دخانیات پوست شما را چروک می­‌کند و باعث می­‌شود پیرتر از سن خود به نظر برسید؛ چراکه سیگار کشیدن به علت از بین بردن کلاژن باعث پیری زودرس پوست می­‌شود. ویتامین A را از بین می­‌برد و جریان خون را نیز محدود می‌کند.

دخانیات سلامت دوستان و خانواده شما را نیز تهدید می­‌کند

۱۳. قرار گرفتن در معرض دود دست دوم ممکن است خطر پیشرفت سل غیرفعال را به بیماری فعال افزایش دهد.

۱۵. کودکان سیگاری از افت عملکرد ریه رنج می‌برند و این امر به شکل اختلالات تنفسی مزمن، در بزرگسالی نیز بر آنها تأثیر می­‌گذارد.

۱۶. قرار گرفتن کودکان در معرض مایع سیگار الکترونیکی همچنان خطرات جدی را به همراه دارد. در واقع خطر نشتی دستگاه­‌ها یا بلعیدن مایعات توسط کودکان وجود دارد.

۱۷. سیگارهای الکترونیکی باعث ایجاد آتش­‌سوزی و انفجار و در نتیجه صدمات جدی از جمله سوختگی شده­‌اند.

۱۹. کودکان زیر ۲ سال که در معرض دود دست دوم در خانه قرار دارند، ممکن است به بیماری گوش میانی مبتلا شوند که ممکن است در دراز مدت منجر به کاهش شنوایی و ناشنوایی شود.

۲۰. ترک سیگار خطر بسیاری از بیماری­‌های مربوط به دود سیگار در کودکان مانند بیماری­‌های تنفسی (به عنوان مثال آسم) و عفونت گوش را کاهش می­‌دهد.