با آب طعم دار بدن خود را بیمه کنید | ترفند درست کردن آب طعم دار

آب طعم دار خیار و لیمو، که به عنوان دتاکس واتر خیار و لیمو نیز شناخته می شود، نوشیدنی خنک و گوارایی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد.

برخی از فواید این نوشیدنی عبارتند از:

• آبرسانی به بدن: خیار و لیمو هر دو سرشار از آب هستند و به هیدراته نگه داشتن بدن در طول روز کمک می کنند. این امر به ویژه در هوای گرم یا هنگام ورزش مهم است.
• سم زدایی: لیمو به دلیل داشتن اسید سیتریک، ماده ای که به دفع سموم از بدن کمک می کند، شناخته شده است. خیار نیز دارای خواص مدر (ادرار آور) است که به دفع سموم از طریق ادرار کمک می کند.
• تقویت سیستم ایمنی: لیمو منبع خوبی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ویتامین C همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول های بدن در برابر آسیب محافظت می کند.
• کاهش وزن: آب طعم دار خیار و لیمو می تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا کالری کمی دارد و احساس سیری را افزایش می دهد. فیبر موجود در خیار نیز به شما کمک می کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و کمتر غذا بخورید.
• بهبود سلامت پوست: خیار و لیمو هر دو دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. این امر می تواند به کاهش چین و چروک، خطوط ریز و لکه های پوستی کمک کند.
• تقویت سلامت گوارش: خیار منبع خوبی از فیبر است که به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند.

طرز تهیه آب طعم دار خیار و لیمو:

برای تهیه این نوشیدنی ساده، به مواد زیر نیاز دارید:

1 عدد خیار متوسط، برش داده شده

1 عدد لیمو، برش داده شده

10 تا 12 نعناع تازه

1.5 لیتر آب

خیار، لیمو و نعناع را در یک پارچ شیشه ای بزرگ بریزید. آب را اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید. مخلوط را به مدت حداقل 2 ساعت در یخچال قرار دهید تا طعم ها به خوبی جا بیفتند.

می توانید این نوشیدنی را با افزودن میوه های دیگر مانند توت فرنگی، گریپ فروت یا هندوانه، طعم دار کنید. همچنین می توانید به جای آب ساده از آب گازدار استفاده کنید.