طرز تهیه میان وعده سالم بجای چیپس و پفک | وقتی سریال میبینی اینو بخور
دنبال یه میان وعده خوشمزه و مقوی میگردید که حین تماشای سریال، حسابی شما رو سرگرم کنه؟
طرز تهیه نخود چیپس
دنبال یه میان وعده خوشمزه و مقوی میگردید که حین تماشای سریال، حسابی شما رو سرگرم کنه؟
نخود چیپس رو امتحان کنید!
این میان وعده ترد و خوش طعم، سرشار از پروتئین گیاهی (32.8 گرم در هر وعده!) و طعم فوقالعادهای داره که شما رو شگفتزده میکنه.
مواد لازم:
- 1 قوطی (15 اونس) نخود (یا 1 و نیم لیوان نخود پخته)
- ¼ فنجان (60 میلی لیتر) ارده
- 1 قاشق غذاخوری کنجد سیاه
- 1 قاشق چایخوری پودر پاپریکا
- ½ قاشق چایخوری نمک
طرز تهیه:
- فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید.
- نخودها را آبکش کرده و روی یک سینی فر پهن کنید.
- ارده، کنجد سیاه، پودر پاپریکا و نمک را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
- مخلوط را روی نخودها بریزید و به طور یکنواخت پخش کنید.
- به مدت 20-25 دقیقه یا تا زمانی که نخودها ترد و طلایی شوند، بپزید.
- از فر خارج کرده و بگذارید کمی خنک شود.
منبع:
آیناز
