طرز تهیه کوکو اقتصادی | با لوبیا سفید کوکو خوشمزه و مقوی بپز
این کوکو با لوبیا سفید، سیب زمینی و تخم مرغ تهیه می شود و منبع عالی پروتئین، آهن و فیبر است.طعم فوق العاده ای دارد و به عنوان یک وعده غذایی سالم و مغذی برای شام یا ناهار عالی است
کوکو لوبیا سفید
این کوکو با لوبیا سفید، سیب زمینی و تخم مرغ تهیه می شود و منبع عالی پروتئین، آهن و فیبر است.طعم فوق العاده ای دارد و به عنوان یک وعده غذایی سالم و مغذی برای شام یا ناهار عالی است
مواد لازم کوکو:
- لوبیا سفید: ۱ لیوان
- سیب زمینی: ۳ عدد
- تخم مرغ: ۳ عدد
- آرد سوخاری: ۲ قاشق غذاخوری
- آرد نخودچی: ۲ قاشق غذاخوری
- جعفری: ۱۰۰ گرم
- نمک، فلفل، زردچوبه، پودر سیر، آویشن: به مقدار لازم
دستور پخت:
- لوبیا سفید را از شب قبل خیس کنید. سپس به همراه سیب زمینی ها در قابلمه ای حاوی آب بپزید تا نرم شوند.
- لوبیا و سیب زمینی پخته شده را آبکش کنید و بگذارید کاملا خنک شوند.
- با استفاده از هر وسیله ای که در اختیار دارید، لوبیا و سیب زمینی را له کنید.
- جعفری خرد شده، آرد نخودچی، آرد سوخاری، تخم مرغ و ادویه ها را به لوبیا و سیب زمینی له شده اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- از مواد به اندازه دلخواه برداشته و به شکل دلخواه فرم دهید.
- در تابه ای روغن داغ کنید و کوکوها را در روغن سرخ کنید تا هر دو طرفشان طلایی شود.