طولانی مدت زیر دوش آب نمانید | خطرات استفاده طولانی از آب داغ

مضرات دوش آب سرد 

متخصصان می‌گویند: «دوش آب سرد را شوکی کوچک به سیستم بدنتان در نظر بگیرید.»

دوش گرفتن علاوه بر اینکه بدن را پاکیزه می‌کند، نقش مهمی در ایجاد آرامش و رفع خستگی دارد. اما ماندن زیر دوش آب گرم به‌مدت طولانی خالی از ضرر نیست.

بدنه:

دوش آب گرم به‌رغم آنکه برخی از میکروب‌ها را از بین می‌برد، باعث از بین‌ رفتن لایه بیرونی و خارجی پوست می‌شود که نقش محافظتی برای بدن دارد. این لایه از پوست، چربی‌های طبیعی و باکتری‌های سالم را در خود دارد که از پوست در برابر عوامل آسیب‌رسان محیطی محافظت می‌کند.

دوش آب گرم همچنین باعث ایجاد بیماری‌های پوستی مانند اگزما و آکنه می‌شود. این بیماری‌ها معمولاً در افرادی که پوست خشک یا حساس دارند، بیشتر دیده می‌شود.

علاوه بر این، دوش آب گرم می‌تواند باعث سردرد، خستگی و کاهش گردش خون شود.

نتیجه‌گیری:

کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند که با آب خنک در دمای کمتر از ۱۵.۵ درجه سیلسیوس دوش بگیرند. دوش آب سرد مزایای بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله:

• افزایش اندورفین
• افزایش سوخت‌وساز بدن
• تقویت سلامت ایمنی
• کاهش وزن سالم
• بهبود گردش خون
• کاهش التهاب و تورم
• کاهش افسردگی و درد

• متخصصان می‌گویند: «دوش آب سرد را شوکی کوچک به سیستم بدنتان در نظر بگیرید.»

  به نظر کارشناسان، زمانی که زیر دوش آب سرد هستید مدام به از بین رفتن این حس ناخوشایند فکر می‌کنید و دیگر جایی برای احساس اضطراب یا استرس باقی نمی‌ماند.