با این ۸ راهکار با سه دشمن فشار خون، کلسترول و سکته قلبی خداحافظی کنید | راه های جلوگیری از فشار خون و کلسترول و سکته قلبی
فشار خون بالا یک بیماری جدی است که میتواند عوارض جدی برای سلامتی ایجاد کند. مهم است که فشار خون خود را به طور منظم کنترل کنید و در صورت ابتلا به فشار خون بالا، درمان را شروع کنید.
راه های جلوگیری از فشار خون
فشار خون بالا یک بیماری جدی است که میتواند عوارض جدی برای سلامتی ایجاد کند. مهم است که فشار خون خود را به طور منظم کنترل کنید و در صورت ابتلا به فشار خون بالا، درمان را شروع کنید.بیماری فشار خون بالا از جمله بیماریهای شایع در سرتاسر جهان به شمار میآید. آمار مبتلایان به فشار خون بالا همواره در حال افرایش است به این دلیل که رژیمهای غذایی ناسالم، کمتحرکی، استرسهای کنترل نشده در زندگی امروزه وجود دارد. علائم فشار خون بالا معمولا موارد زیر است:
علائم فشار خون بالا:
در بیشتر موارد، فشار خون بالا هیچ علامتی ندارد. این بیماری به همین دلیل به «قاتل خاموش» معروف است. با این حال، برخی از افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است علائمی مانند موارد زیر را تجربه کنند:
- سردرد، به ویژه سردرد ضربان دار
- خون دماغ
- تنگی نفس
- سرگیجه
- تاری دید
- خون در ادرار
- درد در قفسه سینه
عوامل خطر فشار خون بالا:
عوامل متعددی میتوانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهند، از جمله:
- سن
- جنسیت (مردان بیشتر از زنان در معرض خطر هستند)
- سابقه خانوادگی فشار خون بالا
- اضافه وزن یا چاقی
- عدم تحرک
- مصرف زیاد نمک
- مصرف دخانیات
- مصرف بیش از حد الکل
- برخی بیماریها، مانند دیابت، بیماری کلیوی و آپنه خواب
تشخیص فشار خون بالا:
فشار خون با دستگاه فشارسنج اندازهگیری میشود. فشار خون طبیعی کمتر از 120/80 میلیمتر جیوه است. فشار خون بالا زمانی تشخیص داده میشود که فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) 140 میلیمتر جیوه یا بالاتر یا فشار خون دیاستولیک (عدد پایینی) 90 میلیمتر جیوه یا بالاتر باشد.درمان فشار خون بالا:
هدف از درمان فشار خون بالا، کاهش فشار خون به سطح طبیعی یا نزدیک به طبیعی است. درمان فشار خون بالا معمولا شامل تغییرات در سبک زندگی و مصرف دارو است.
تغییرات در سبک زندگی برای کنترل فشار خون:
تغییرات در سبک زندگی میتوانند به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به عوارض فشار خون بالا کمک کنند. این تغییرات عبارتند از:
- کاهش وزن
- افزایش فعالیت بدنی
- پیروی از یک رژیم غذایی سالم
- محدود کردن مصرف نمک
- ترک سیگار
- کاهش مصرف الکل
داروهای فشار خون:
اگر تغییرات در سبک زندگی کافی برای کاهش فشار خون نباشد، پزشک ممکن است داروهای فشار خون تجویز کند. انواع مختلفی از داروهای فشار خون وجود دارد که هر کدام به روشی متفاوت عمل میکنند.
عوارض فشار خون بالا:
فشار خون بالا میتواند باعث آسیب به قلب، مغز، کلیهها و سایر اندامها شود. عوارض احتمالی فشار خون بالا عبارتند از:
- بیماری قلبی، از جمله حمله قلبی و سکته مغزی
- نارسایی قلبی
- بیماری کلیوی
- سکته مغزی
- آب مروارید
- نابینایی
- بیماری عروق محیطی
- نارسایی عروقی
- زوال عقل
- در ادامه در ویدیو راه های کنترل بیماری فشار خون و جلوگیری از سکته را در مطلب میبینید .
