سلامتی کنار دریا

مزایای سلامتی ساکنان کنار دریا را در این مطلب میخوانید .

ساکنان ساحلی و گردشگران سواحل برای قرن‌ها احساس سلامتی داشته‌اند اما دانشمندان به‌ تازگی شروع به بررسی مزایای سلامتی احتمالی زندگی در سواحل کرده‌اند.با استفاده از داده‌های ۱۵ کشور، تحقیقات جدید به سرپرستی ساندرا گایگر از گروه روان‌شناسی محیطی در دانشگاه وین اتریش گزارش‌های عمومی را تایید می‌کند که زندگی در نزدیکی سواحل به‌ ویژه بازدید از ساحل صرف‌ نظر از کشور یا درآمد شخصی با سلامتی بهتر مرتبط است.

ایده تاثیر نزدیکی به اقیانوس بر افزایش سلامتی جدید نیست؛ اوایل سال ۱۶۶۰ پزشکان در انگلستان شروع به ترغیب حمام کردن در دریا و پیاده‌روی در ساحل برای مزایای سلامتی کردند. اواسط دهه ۱۸۰۰ مصرف آب یا هوای دریا به‌ طور گسترده‌ای به‌ عنوان درمان‌های بهداشتی میان شهروندان ثروتمند اروپایی ترویج شد. پیشرفت‌های تکنولوژیکی در پزشکی در اوایل قرن بیستم منجر به کاهش چنین شیوه‌هایی شد که به‌تازگی دوباره میان حرفه پزشکی محبوبیت پیدا کرده‌اند.

به‌ عنوان بخشی از پروژه «دریاها، اقیانوس‌ها و سلامت عمومی در اروپا» به رهبری پروفسور لورا فلمینگ، گایگر و همکارانش از دانشگاه‌های وین، اکستر و بیرمنگام و همچنین بلژیک و هیات دریایی اروپا، نظرات بیش از ۱۵ هزار شرکت‌کننده در ۱۴ کشور اروپایی بلژیک، بلغارستان، چک، فرانسه، آلمان، یونان، ایرلند، ایتالیا، هلند، نروژ، لهستان، پرتغال، اسپانیا، بریتانیا و استرالیا در مورد فعالیت‌های مختلف مرتبط با دریا و سلامت خود مورد بررسی قرار گرفت.نتایج تحقیقات گروه محققان را شگفت‌زده کرد.

گایگر، محقق اصلی این تحقیق، گفت: دیدن چنین الگوهای منسجم و روشنی در همه ۱۵ کشور قابل‌ توجه است. اکنون ما ثابت کردیم که به‌ نظر می‌رسد همه نه فقط ثروتمندان، از بودن در کنار دریا سود می‌برند. اگرچه این جوامع به‌ نسبت کوچک هستند اما زندگی در نزدیکی و به‌ ویژه بازدید از ساحل هنوز هم می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر سلامت عموم داشته باشد.

درک مزایای بالقوه دسترسی به ساحل برای همه اعضاء جامعه کلید سیاست‌گذاری است. دکتر پائولا کلت از هیات دریایی اروپا خاطرنشان کرد: مزایای بهداشتی قابل‌ توجه دسترسی برابر و پایدار به سواحل ما باید زمانی در نظر گرفته شود که کشورها برنامه‌های فضایی دریایی خود را توسعه دهند؛ نیازهای مسکن آینده را در نظر بگیرند و ارتباطات حمل‌ونقل عمومی را گسترده کنند.

اما این مورد برای ساکنان محصور در خشکی مانند گایگر و همکارانش در اتریش چه معنایی دارد؟ میلیون‌ها نفر از اتریشی‌ها و دیگر اروپایی‌های مرکزی طی ماه‌های تابستان از سواحل بازدید می‌کنند؛ بنابراین آنان نیز می‌توانند برخی از این مزایا را تجربه کنند. علاوه بر این همچنین قدردان مزایای بهداشتی مشابهی که توسط آب‌های داخلی مانند دریاچه‌ها و استخرهای طبیعی ارائه می‌شود، هستیم.فکر کنید که در ساحل آرام دریا نشسته اید و به امواج دریا گوش سپرده اید، نفس کشیدن در هوای دریا و شنا کردن در دریای شور، بهترین موقعیت برای آرامش و دور شدن از استرس است و فواید شگفت انگیزی برای سلامت بدن دارد که در این مقاله می خواند.یک دلیل خوب وجود دارد، و آن چیزی فراتر از این واقعیت است که شما از آشفتگی جامعه امروزی دور شده اید. در واقع دلیل این احساس با توضیحاتی علمی همراه است. دریا مزایای سلامتی بسیاری برای شما به همراه دارد از جمله ویژگی بهبود دهندگی بسیار عالی آن است.

برخی از فواید سلامتی دریا:

- تقویت سیستم ایمنی بدن

- کمک به درمان بیماری های پوستی مثل اگزما، پسوریازیس و بثورات پوستی

- کاهش درد و ناراحتی

- مرطوب کننده پوست

- کاهش آلرژی

- بهبود جریان خون و از بین بردن سموم

اگر دلتان نمی خواهد خیس آب شوید برای بهره بردن از برخی فواید دریا نیاز نیست حتما شنا کنید، شما می توانید فقط با تنفس هوای دریا سلامتی خودتان را بهبود دهید.چرا آب دریا برای سلامت بدن مفید است؟

یکی از دلایل چرایی مزایای سلامتی دریا برای بدن این است که آب دریا تقریبا همه عناصر ضروری مورد نیاز بدن را داراست.

عناصر عمده موجود در آب دریا:

- منیزیم

- سدیم

- پتاسیم

- کلسیم

این عناصر از طریق پوست جذب بدن می شوند. آب دریا همچنین دارای 3.5 درصد کلرید سدیم یا نمک است و آب نمک تاثیری استثنایی روی سلامتی دارد. پدربزرگم همیشه می گفت اگر می خواهی هر دردی را درمان کنی در اقیانوس شنا کن.

تحقیقات متعددی در حمایت از فواید آب دریا برای سلامت انجام شده که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم:فواید تنفس هوای دریا

تنفس در هوای دریا بسیار روح بخش است، هر استرسی از فرد دور می شود. دلیل این که هوای دریا استرس را کاهش داده و حس خوبی به شما می دهد ممکن است با مواد معدنی و یون منفی ای که در هوای دریا شناورند قابل توضیح باشد. هوای دریا مقدار قابل توجهی یون منفی دارد.تقویت سیستم ایمنی بدن با شنا کردن در آب دریا

آیا می دانستید به گفته برخی محققان شنا در آب سرد یک شوک یا استرس به بدن وارد کرده و این شوک به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند؟

همچنین یک مطالعه نشان داد کسانی که سه بار در هفته در آب سرد غوطه ور می شوند، تعداد گلبول های سفید خونشان افزایش پیدا می کند، همان سلول های ایمنی بدن که با عفونت مبارزه می کنند. اگرچه آب سرد بسیار عالی است، شنا در آب گرم هم بسیار مفید بوده و ماهیچه هایتان را ریلکس می کند و در کاهش استرس مفید است. یکی دیگر از عوامل تقویت سیستم ایمنی بدن ید موجود در آب دریاست ( که با مقابله با عفونت در ارتباط است ) که عملکرد تیروئید را افزایش داده در نتیجه باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود.فواید آب دریا برای پوست

شنا در اقیانوس مزایای سلامتی زیادی برای پوست دارد. بعد از سفری که این هفته به ساحل داشتم متوجه شدم قرمزی پوستم از بین رفته و پوستم نرم تر شده است.

بر اساس تحقیقی که در مجله بین المللی پوست منتشر شده آب دریا منبعی غنی از منیزیم است که اثر مرطوب کنندگی بر پوست دارد. نمک موجود در آب دریا برای سلامت پوست برای درمان زخم ها عالی است! افراد زیادی با شنا در آب دریا شاهد بهبود سریع زخم ها و بیماری های پوستی خود از قبیل پسوریازیش، اگزما و بثورات پوستی بوده اند.

تحقیقاتی که در مجله (medical journal Skin Research and Technology) منتشر شده اشاره می کند نمک و کلرید پتاسیم که به طور طبیعی در آب دریا وجود دارد به بسته شدن سریع تر آسیب های پوستی کمک کرده و سرعت بهبود را افزایش می دهد. مواد معدنی و اسید آمینه های موجود در آب دریا کمک می کند تا ناخالصی هایی مانند سموم از بدن دفع شده و در زمان عود بیماری سرعت بهبود را افزایش می بخشند. دلیل دیگری که سبب این افزایش سرعت سلامتی می شود این است که آب دریا سبب افزایش سرعت جریان خون و در نتیجه سرعت ترمیم سلول های پوستی می شود.دفع سموم بدن, تسکین استرس و کاهش آلرژی با آب دریا

آب دریای شور به باز شدن منافذ پوستی و دفع سموم بدن کمک میکند.

بخصوص روز هایی که دریا موج زیادی دارد به شنا بپردازید و از منافع یون های بار منفی که باعث کاهش استرس می شوند بهره مند شوید. نه تنها صدای امواج دریا باعث کاهش استرس شما می شود بلکه آب شور دریا با مواد معدنی ای که دارد باعث ترشح هورمون های کاهش دهنده استرس از قبیل ملاتونین، تریپتامین و سروتونین می شود.

یکی دیگر از مزایای آب دریا کمک به کاهش آلرژی است و کمک می کند مسیر بینی از گرده های تحریک کننده تمیز شود.وقتی نمی توانیم به ساحل دریا برویم چطور از منافع آب و هوای دریا بهره مند شویم؟

به جای تنفس هوای دریایی برای شارژ یون های منفی می توانید از یک حمام پر از بخار استفاده کنید که تقریبا همان کار را برای شما انجام می دهد. حمام کردن با نمک اپسوم Epsom salts ( شهری در جنوب شرقی انگلستان که از آب معدنی آن برای تولید نمک های اپسوم استفاده می شود.) نمک اپسوم حاوی سولفات منیزیم است، یک ماده معدنی که بسیاری از افراد در معرض کمبود آن بوده و یکی از اجزای اصلی آب دریا به حساب می آید. این حمام استرس شما را کاهش می دهد درست مثل این که در ساحل هستید و منیزم سبب بهبود حال روحی شما می شود. منیزم کمک می کند که تریپتوفان به انتقال دهنده عصبی سروتونین تبدیل شود. هنگامی که تحت استرس قرار می گیریم منیزم بدن تخلیه می شود و جایگزین شدن آن برای برگشت حالت روحی شما اهمیت زیادی دارد.

ساحل مکانی عالی برای آرامش است و فواید زیادی برای سلامت دارد با این حال شنا در اقیانوس با خطرات شناخته شده ای همراه است. از قبیل سواحل آلوده از نشت نفت، آلودگی فاضلاب ها و باکتری های آبزی، که می توانند از یک فرد به فردی دیگر منتقل شوند. ممکن است احتیاط نکرده و با زخم باز به شنا بروید. بهترین زمان برای رفتن به ساحل وقتی است که جمعیت زیادی در آن جا نباشند!