۵ مزیت برتر ماساژ درمانی منظم برای سلامتی

ماساژ درمانی یک نوع درمان باستانی است که برای بهبود سلامت و رفاه مردم طی قرن ها در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفته .

در این متن ۵ مورد از فواید متعدد ماساژ درمانی منظم برای سلامتی آورده شده:

۱- استرس و اضطراب را کاهش میدهد.

استرس و اضطراب واقعا می تواند باعث ناتوانی انسان شود،اما راه هایی وجود دارد که موجب کاهش استرس و اضطراب می شود.

انجام تمرینات یوگا یا تنفسی می تواندبه کاهش استرس کمک کند،در حالیکه گفتار درمانی می تواند به شناسایی و رفع هرگونه علل زمینه ای اضطراب کمک کند.همچنین بسیاری از داروهای بدون نسخه در دسترس هستند که می توانند به تسکین علائم استرس و اضطراب کمک کنند.

۲- بهبود کیفیت خواب

اغلب مردم از کیفیت پایین خواب شکایت دارند.خواب ناکافی می تواند باعث خستگی،سردرد و نوسانات خلقی شود.

در نتیجه درک عاداتی که منجر به کم خوابی می شود می تواند کمک به بهبود آن کند.

در این زمینه ۶ نکته برای بهبود کیفیت خواب با کمک ماساژ که در london mobile آورده شده است مطرح مگردد:

الف)هر شب خواب خوبی داشته باشید،حداقل ۷ ساعت استراحت بی وقفه داشته باشید.

ب) قبل از خواب از مصرف کافئین خودداری کنید،کافئین باعث اختلال در خواب شده و چرخه خواب را مختل میکند.

د) محیط اتاق خوابتان را تاریک،ساکت و خنک نگه دارید.محیط گرم باعث می شود که نیمه های شب از خواب بیدار شوید.

ب) به طور منظم ورزش کنید: اگر می خواهید جریان خون خوبی داشته باشید،ورزش کلید اصلی آن است. ورزش به افزایش جریان اکسیژن و سایر مواد مغذی در سراسر بدن کمک می کند که به نوبه ی خود به بهبود گردش خون کمک کرده است.

ج)غذاهای سالم بخورید:خوردن غذاهای سالم می تواند به تقویت گردش خون و جلوگیری از انسداد عروق کمک کند.

۴-تنش و درد عضلانی را کاهش می دهد.

تنش و درد عضلانی اختلالت رایجی هستندکه می توانند بر سلامت کلی شما تاثیرگذار باشند.وقتی ماهیچه ها در تنش دائمی باشند،ممکن است آسیب دیده و ملتهب شوند.این التهاب می تواند موجب درد و سفت شدن عضلات و همچنین علائم دیگری مانند خستگی شود.

راه های مختلفی برای کاهش تنش و درد عضلانی وجود دارد،از جمله ورزش هایی که باعث کشش و شل شدن عضلات می شوند.

۵-کاهش التهاب

التهاب یک فرایند و واکنش طبیعی است که بدن در پاسخ به آسیب یا عفونتی که دیده از خود نشان می دهد.زمانیکه التهاب مزمن می شود،می تواند موجب درد ،ناراحتی و حتی بیماری شود.راه های زیادی برای کاهش التهاب در بدن وجود دارد.برخی از رایج ترین این راه ها ورزش،رژیم غذایی و مکمل هاست.

در نتیجه،ماساژدرمانی فواید بسیاری برای ذهن و جسم دارد.ماساژ می تواند به بهبود گردش خون،کاهش سطح استرس،تسکین درد و بهبود خلق و خو کمک کند.اگر به دنبال راهی موثر برای بهبود سلامت خود هستید،ماساژ درمانی منظم را به برنامه ی روزانه خود اضافه کنید.