عواملی که کلسترول شما را به طرز وحشتناکی افزایش می دهند
کلسترول خون یکی از عوامل عمده در ابتلا به انواع بیماری است و بسیاری از پدر و مادران در سنین بالا را به دلیل افزایش چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی راهی بیمارستان می کند.
یکی از موارد شایع در بین مردان و زنان و در هر سنی، افزایش چربی های خون از نوع تری گلیسیرید و کلسترول است.
عوامل بسیاری زیادی مانند چاقی و افزایش وزن از سوی پزشکان معرفی می شوند که همگی می توانند باعث افزایش کلسترول خون شوند. نه تنها چاقی، بلکه عادات نادرست غذایی از جمله موارد زیر نقش مهمی در بروز این مشکل دارند:
گرسنگی های طولانی مدت (مثلا نخوردن ناهار در محل کار)
کاهش وزن های ناگهانی
شیمی درمانی
مصرف الکل و سیگار
مصرف مقادیر بالا شیرینی جات
مصرف روغن های جامد گیاهی و حیوانی
استرس
بالا بودن چربی خون خود می تواند منجر به سکته قلبی و مغزی شود همچنین ریسک ابتلا به سرطان و بیماری های خاموشی مانند دیابت نیز بالا می رود. کلسترول همچنین می تواند باعث بروز افزایش فشارخون نیز شود.
کدو سبزکدو سبز
یکی از موادغذایی مهم در جهت کاهش کلسترول خون کدو سبز است. سعی کنید روزانه از منابع فیبری(سبزی جات و میوه جات) به میزان کافی استفاده کنید. کدو سبز یکی از بهترین منابع فیبر بوده که بسیار عالی میتواند به کنترل چربی خون کمک کند.جهت افزایش رغبت به خوردن کدو سبز خام آن را همراه خیار داخل ماست رنده و روزانه میل کنید.
