مراقب افکار خود باشید | چطوری از ذهنمون مراقبت کنیم ؟
راه هایی آسان اما مهم برای مراقبت از ذهن که باید بدانید.
راه هایی آسان اما مهم برای مراقبت از ذهن که باید بدانید.
مراقبت از ذهن
غذای روح مناسب :
• کتاب خوب
• موزیک الهام بخش
• پادکست مفید
با پاکسازی به موقع :
• نوشتن افکار
• ورزش و فعالیت بدنی
• صحبت با دوست خوب
• تنفس عمیق
با تعلیم و تمرین درست :
• مدیتیشن
• ساخت عادات جدید
• تمرین نه گفتن
• ترک عادات بد
• کارهای خلاقانه