چگونه خواب های دلخواهمان را ببینیم | دیدن رویاهای شفاف
دلتان می‌خواهد پرواز کنید یا کسی را که دوست دارید ببینید؟ با برخی تکنیک‌های ساده می‌توانید دست کم در خواب آرزوهایتان را محقق کنید.
دلتان می‌خواهد پرواز کنید یا کسی را که دوست دارید ببینید؟ با برخی تکنیک‌های ساده می‌توانید دست کم در خواب آرزوهایتان را محقق کنید.
برخی رویاها رویای شفاف هستند، یعنی در آن می‌توانید معمار دنیایی باشید که در خواب تجربه می‌کنید، کارگردان رخدادهایی باشید که بر شما می‌گذرد. می‌توانید صحنه را تغییر دهید، شخصیت‌هایی اضافه یا حذف کنید. برخی می‌گویند مثل این است که در یک بازی کامپیوتری باشید.
فایده رویای شفاف چیست؟ دنیل ارلاخر، عصب‌شناس دانشگاه برن در سوئیس معتقد است که مغز در وضعیت «آزاد» رویا در بهترین محیط برای فکر کردن خلاقانه است. یک مطالعه در دانشگاه لینکلن در سال ۲۰۱۴ نشان داد که افراد با رویای شفاف بیشتر در وظایف شناختی و حل مسئله زمان بیداری بهتر عمل می‌کنند.
برخی طرفداران رویای شفاف صرفا جهت سرگرمی به آن توجه نشان می‌دهند، برخی با تمرین یک مهارت در رویا می‌خواهند در بیداری اعتماد به نفس کسب کنند، برخی صرفا می‌خواهند خواب‌های آزاردهنده تکراری را از سرشان بیرون کنند و برخی می‌خواهند از طریق رویا با ترس‌های خود مواجه شوند.
گرچه رویای شفاف از هزاران سال پیش در فرهنگ بودایی یک تمرین شناخته شده بوده، تنها چند دهه است که علم به آن توجه نشان داده.
زیگموند فروید در نوشتارهایش به رویای شفاف اشاره‌ای نکرد اما ماری آرنولد-فارستر نویسنده انگلیسی یکی از اولین و مفصل‌ترین کتاب‌‌ها درباره رویای شفاف را در زبان انگلیسی عرضه کرد.
این کتاب با نام مطالعات رویا که در سال ۱۹۲۱ منتشر شد، تلاش‌ها در فضای رویا را تشریح می‌کند از جمله تلاش برای پرواز کردن را. او بر اساس تجارب خودش نتیجه می‌گیرد که انسان یک «آگاهی دوگانه دارد»، نخستین آن به ما اجازه می‌دهد که شرایط را ارزیابی کنیم و تجارب خود را به منطق درآوریم، دیگری آگاهی رویا که نمی‌تواند بر خود تامل کند. در رویای شفاف آگاهی نخستین بیدار می‌شود و با خود خاطرات، دانش، منطق و این آگاهی را که خواب هستیم، به همراه می‌آورد.
رویای شفاف را ممکن است بدون هیچ تلاشی تجربه کنید، اما تکنیک‌هایی نیز وجود دارند که به افزایش کنترل شما بر رویاهایتان کمک می‌کنند. تکنیک‌هایی که در اینجا معرفی می‌شوند از سوی چارلی مورلی یک کارشناس رویای شفاف پیشنهاد شده‌اند.
